全民健身日｜拼命练一个部位，那个部位就会瘦下来？这10个健身误区，很多人都中招了……

全民健身日：这些健身误区，你中招了吗？

8月8日是全民健身日，关于运动健身的说法层出不穷，但哪些是真，哪些是假呢？今天，我们邀请康复医学门诊专家康复师赵倩和武汉体育学院教授马勇，为大家一一解析。

首先，很多人认为拼命练一个部位，那个部位就会瘦下来。但实际上，减脂是全身性的，局部锻炼并不能达到局部减脂的效果。其次，女生进行力量训练并不会变成“金刚芭比”，因为女性体内的睾酮水平远低于男性，很难通过常规训练获得过度发达的肌肉。

此外，停止运动后，肌肉并不会变回脂肪。肌肉和脂肪是两种不同的组织，不会相互转化。而运动时流汗多并不等于燃脂快，出汗主要是身体调节温度的方式，与燃脂效果没有直接关系。

在全民健身日之际，让我们一起走出这些健身误区，科学健身，健康生活。了解更多科学健身知识，请关注我们的后续报道。

（内容来自：科学辟谣，策划制作：科普中国）