明星同款止鼾牙套:打鼾背后的真相
打鼾的原因与危害
打鼾是一种常见的现象,由于上气道部分狭窄或堵塞,导致气流通过时咽部软组织振动发声。轻微打鼾通常是暂时的,如感冒引起的鼻塞;然而,长期频繁的打鼾可能是健康问题的信号,影响睡眠质量甚至引发严重疾病。
打鼾的分类与症状
打鼾分为三种类型:
- 轻度打鼾:声音较小,频率低,对自身和伴侣影响较小。
- 原发性打鼾:声音较大且频繁,对伴侣影响显著。
- 阻塞性睡眠呼吸暂停:声音大且频繁,伴有呼吸暂停,严重影响睡眠和健康。
阻塞性睡眠呼吸暂停会导致夜间反复低氧和高应激事件,增加心血管疾病、中风、2型糖尿病等风险。此外,还会导致白天过度嗜睡、认知功能下降,甚至增加交通事故的风险。
治疗与缓解方法
对于阻塞性睡眠呼吸暂停,建议患者到正规医疗机构接受专业诊治。同时,一些日常工具和行为调整也能帮助改善打鼾问题,如使用止鼾牙套、保持良好的睡眠姿势等。综合治疗不仅能提高睡眠质量,还能预防潜在的健康风险。
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