常喝苏打水，对身体有什么好处？

感谢邀请。随着气温的升高，越来越多的人被酷暑所折磨；饮一杯冰爽饮料，肯定非常棒，但越来越多的人学会了健康养生，他们它们知道喝“带色的饮料”不健康；因此，喝一杯“冰镇苏打水”可谓是“惬意且健康的享受”。然而，苏打水其实并非各位所想的那样健康，经常喝苏打水，也会给您的生活带去一些“烦恼”。

苏打水，和“气泡水”有所不同：

很多人认为苏打水很健康，这是因为大家把苏打水当成了“无糖气泡水”，然而，苏打水并非只有一种，它可以分为“有气型苏打水”和“无气型气泡水”。

苏打水的英文是“sode water”，翻译过来就是简单的“无糖气泡水”，其配料就是“水+二氧化碳”。关注现在的苏打水，除了它们两种以外，还有氢氧化钠（调节口感）。

喝苏打水可以中和我们体内的胃酸？

如果你喝的苏打水中仅含有氢氧化钠，那在进入身体之后的确会对胃酸有“暂短的缓解作用”，但这个作用不会存在很长时间，并不存在治疗“胃酸过多”的作用，存在胃酸过多等消化系统问题，请您到医院消化内科进行科学的治疗，不要相信“某一种食物能治病”的理论。

对于“二氧化碳居多的苏打水”而言，更不推荐为了中和胃酸而饮用；喝这样的苏打水，无疑会诱发胃胀等问题，得不偿失。

换而言之，其实只要是“喝水”，无论你喝的是什么水，都会有“稀释胃酸”的作用，短暂缓解胃酸过多的问题。

喝苏打水可以治疗痛风？

摄入氢氧化钠之后，的确有一些“碱化尿液”的作用，但这个作用非常渺小（氢氧化钠的量太少），和临床用量相比，苏打水的作用连“辅助作用”都算不上。

所以，如果您体内尿酸的含量很高，如果你已经被“痛风”侵袭，万不可用苏打水去降尿酸、治病。

喝可以，无害，但不能过分神化苏打水。

喝苏打水，对身体有哪些好处？

补充水分，促进代谢：

有不少人存在“饮水不足”的小毛病，通过喝苏打水也有“补充水分”的作用，这样一来即可促进身体的新陈代谢、维持健康体温、为身体提供充足的溶剂。

有益于“肠道”，预防便秘：

通过喝苏打水，可以补充不少的水分，这样一来即可促进肠道代谢，加速排便，以此就能预防便秘、结肠癌等肠道问题。

美化皮肤，增加您的“美丽程度”：

身体缺水不行，皮肤更不能缺水；通过饮用苏打水，对皮肤也是一种“保养”，作用比较明显。

喝苏打水，容易对身体造成的威胁：

苏打水中含有不少的“钠”（氢氧化钠、碳酸钠），如果大量摄入，容易摄入较多的钠离子，增加高血压、缺钙以及胃癌的发病风险。如果你喝的是“无糖苏打水”，那很健康；但如果你喝的是“含糖苏打水”，那糖就是威胁健康的因素了；常喝“甜苏打水”，必然会增加你患龋齿、肥胖、糖尿病等问题的风险。

因此，喝苏打水，你该这样做：

喝可以，但要适量，不可过分热爱。饮用苏打水，选择“无糖产品”更健康。它不存在治病的作用，应正视此问题。拿苏打水代替甜饮料，不错的选择。

苏打水，一种很好喝的饮品；学会选择，健康饮用，希望健康和美丽常伴您身边。

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