长期游泳会有哪些好处呢？
游泳的好处
一、美容
经常游泳的女性或者男性，他们的皮肤状态是非常紧致，白皙的
因为游泳的过程中泳池里的水温会刺激皮肤的血管进行收缩和扩张从而加快血液循环
让皮肤变得更加紧致，有弹性经常接触水也会让皮肤得到很好的滋润变得更加有光泽看起来像婴儿的肌肤一样光滑，洁白
二、减肥
减肥对于很多胖人来说或许是世界上最困难的事情之一
当然减肥并不难坚持减肥则难你需要动力需要方法长时间游泳的人肌肉紧致路和腿部都比常人要瘦如果你通过游泳来塑身减肥一定会有意想不到的收获哦～
三、促进血液循环
游泳对心血管系统有改善作用
那是因为在冷水的刺激下皮肤血管会收缩
同时身体运动又产生一定的热量让皮肤血管扩张，如此循环就会使血液流通加快，当然这也会促进身体的新陈代谢，加快炼，放松，对减肥者更有利
四、提高肺活量
游泳的过程中离不开大量供氧，但是因为水的压力，给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而加大肺活量，肺活量的增大也使人体的呼吸量变得大起来，有利于消耗更多的能量
五、治失眠，神经衰弱
对于用脑的工作者，游泳能使全身得到放松，加快血液循环，新陈代谢，对失眠和神经衰弱都有很好的效果
六、养护器官
游泳对于身体器官有很好的养护作用，特别是对一些身体有伤的人，游泳可以恢复身体的伤病，因为水的浮力和压力作用，人在水中运动时各个器官都参与其中耗能多，血液循环加快以供给运动器官更多的营养物质，而相关研究进一步证实游泳可以帮助降低炎症风险，从而预防心脏动脉硬化等疾病，益处多多哦
七、增强抵抗力
一般泳池水温在26-28度，人体在水里散热快，耗能大，身体为了尽快补充散发的热量，神经系统会做出反应，使人体新陈代谢加快，增加人体对外界的适应能力，抵御寒冷，经常冬功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力
八、提高柔韧性
游泳时人体会利用水的浮力仰卧或俯卧在水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展肌肉线条流畅，在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形，水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，可以使全身的线条流畅，优美。
昨天在泳池碰到刘姐，83岁，每天1000米蛙泳。我们其实互不认识，只是听说过，我没那么大岁数，只是这里老年人多，称呼都是哥呀姐呀的，岁数可能相差二三十岁。昨天是第一次招呼，她刚到，我游了几下蝶泳，她伸了一下大拇指，作为回应我主动过去聊了几句。她已经坚持游泳几十年了，只要有机会绝不放过，现在岁数大了只游1000米左右，以蛙泳为主。她这么大岁数在老家（四川），还下河里游。
我游泳还不到10年，也是很坚持的。我有点想不通，有一些会游泳的，经常以各种理由不去游泳，而有些人，找各种理由去游泳，我是后者。可能有个人的性格、理念等等的不同。说实话，游泳是一种很孤独的运动，很少有互动，到一个陌生的地方也照样自顾自的游。有的人可能更喜欢有互动的，能交流的运动，尤其是集体项目。
坚持游泳的人有各种理由，比如期待身体更加健康，获得自信心，身材更好，充实自己的生活方式等等；反过来的理由大部分是水太脏，方式单调等等。我对自己能坚持长期游泳很在意，这种坚持决不动摇。有机会的时候也和熟悉的人一起游泳，也有一些交流和聊天。不管怎么样，坚持下来也有个人的意志力，也是一种生活习惯，我还会继续的，加油！
长期游泳需要身体的耐力和坚韧性，同时也需要心理的毅力和意志力。以下是一些可能解释为什么有人能坚持长期游泳的原因：
强身健体需坚持锻练，需要一辈子坚持下去，不能三天打鱼，两天晒网，那样会半途而废，长期下来变成习惯，便可一直坚持下去。游泳就是这样，它能锻炼全身各个部位，把身体从上到下全方位锻炼，还可美容美体，，是值得坚持的好运动，受到男女老少各个阶层喜欢，受众颇多。
长期坚持游泳的人，通常具备坚韧不拔的意志品质、自律刻苦的精神、良好的条理性和对游泳的热爱。在游泳的过程中，人们需要忍受四季轮回、酷暑严寒和风吹日晒，同时也要承受每一次基本功训练的疲惫不堪、每一次速度游的心肺炸裂和每一次长距离游泳的气喘吁吁。只有具备坚韧不拔的毅力，才能坚持游泳。
此外，游泳是一项全身运动，能够增强肌肉、提高代谢率、改善体型、舒缓关节肿胀、增强心肺功能，还能一定程度缓解鼻炎的症状。因此，游泳是一项非常适合长期坚持的体育运动。
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1.有效缓解脊椎,关节压力.
在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的,长期坚持游泳的人脊椎和关节得到有效锻炼,所以能够有效缓解日常的损伤.绝对有效,而且见效快.每周2次一个月后,就会有明显改善.
2.游泳锻炼全面,改善体型.
游泳不见得能够练出肌肉,但绝对可以让自己的皮肤和肉变紧.
3.预防感冒,效果显著.
呼吸是游泳动作很重要的一部分,可以锻炼呼吸系统,提高免疫力.
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长期坚持游泳有以下几个原因：
1. 身体健康：游泳是一种全身运动，可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体协调性等，对身体有很好的锻炼效果。
2. 减压放松：游泳可以帮助人们缓解压力，放松身心，提高情绪，从而降低焦虑和抑郁等心理疾病的发生。
3. 社交：游泳是一项社交活动，可以在游泳池中结交新朋友，增强社交圈子。
4. 娱乐：游泳是一项很有趣的运动，可以让人在水中自由自在地游泳、潜水、跳水等，享受水中乐趣。
5. 自我挑战：长期坚持游泳需要一定的毅力和耐力，可以挑战自己的极限，提高自己的自信心和成就感。
总之，长期坚持游泳可以带来身体、心理、社交等多方面的益处，因此有很多人愿意坚持游泳。
人们能够长期坚持游泳是由于多个因素共同作用。
首先，游泳是一项全身性运动，对身体的各个部位都有益处。长期坚持游泳可以改善心肺功能、增强心肌力量、提高肺活量、增强肌肉力量和耐力，同时也能改善心理健康。
其次，游泳是一项低风险运动，因为在水中运动可以减少关节和肌肉的负担。相比于其他运动，游泳的受伤率相对较低，因此许多人更容易坚持长期。
另外，游泳可以带来愉悦感和放松感，这对于坚持长期游泳非常重要。游泳是一种可以放松身心的运动，许多人在游泳时会感到身心放松，缓解压力和焦虑。
最后，游泳是一项适合不同年龄和体型的运动，几乎所有人都可以参与。游泳可以按照个人的需要和能力进行调整和适应，不同的游泳方式和技巧可以满足不同的需求和目标，这使得许多人选择长期坚持游泳。
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