睡觉的话还是可以枕枕头的，睡觉时枕头不要过高或过低，以颈部平直为宜（枕高8—10公分），质地应松软；不要躺着看书、看电视；避免长时间低头工作，伏案工作者，最好每2—3小时到户外活动15—20分钟，或做颈保健操，但禁剧烈活动；注意颈部保暖，避免风扇、空调直吹；乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急煞车或突然转颈。
调理的同时，最好根据自己的情况做一些体育锻炼，加快颈椎曲度的恢复。
1、两手交叉，双手掌放在头后面用力向前推头部，而头部用力往后顶，持续至5秒，放松至2秒，然后再持续至5秒，这样反复进行，每15至20次为一组，每天断续练习组。也可背靠墙坐在板凳上，用后脑勺用力顶墙，用力时间、放松时间及练习次数同上。通过上述练习，可以增强脖子肌肉的力量，保持脖子的生理弯曲，提高脖子的稳定性，缓解脖子肌肉的僵硬，从而防止脖子神经、血管受到过度的伤害，防止颈性头晕目眩的发生。
2、斜方出击：两腿分立与肩同宽，两手持哑铃屈肘置于胸两侧，上身稍向左移，右手向左前斜方出击，左右交替，各反复～8次。
首先要明白一个问题 就是颈椎增生并不是病，随着年龄的增大，人的骨头都会退行性变化的，也就会有骨质增生的表现，这只是影像学上的表现，由于传统的误导，很多老百姓一直把骨质增生当做是一种病。其实从谋种意义上来说，骨质增生还是一个好东西。它对我们的骨关节有稳定保护作用。就好像骨折了要加个钢板固定一样，骨质增生其实就相当于钢板的作用。
再来谈谈颈椎病是不是要用枕头，要用什么样枕头？
首先睡觉要不要枕头，答案是：要的，因为正常人颈椎是有一个向前的生理弧度的，如果不枕枕头，我们夜间睡着的时候，如是仰卧位则颈中间段就会悬空，如是侧卧睡，头和颈椎又会向下垂，颈椎不在同一水平线上，无论那种睡法都不利于颈部肌肉充分放松。
那么既然要枕头，应如何来选择呢？从这三方面来选择：1、材质；2、枕头的高度；3、枕头的形状。材质上选择，要选质地柔软些的，既要有弹性，又要有支撑性，还要有透气性，过软的像羽绒枕就没有弹性，更没有支撑性，荞麦类的枕头有支撑性，但没有弹性，乳胶枕还有像记忆绵枕，既有弹性，又有支撑性，是不错的选择，但也有质量好坏之分。
枕头的形状上来选择：有传统的方形枕，还有根据人体力学结构设计的波浪形枕头，还有U形枕，圆柱枕，我觉得倒并不是太重要，相对来说弓形枕更好些。
颈椎病人应该使用小孩子拼接爬行垫多层叠放(3一4层)当枕头，并且还要使用外墙保温板当床垫直接睡卧在上面，侧身朝弱势半身一侧睡卧，让弱势半身压在下边，可以让朝强势半身弯曲的脊柱恢复正常，使朝外侧旋转的弱势长腿内转变短，使两腿长度达到相等，可彻底消除颈椎病的最主要根源。白天坐姿站姿时要让强势半身肩膀向前抵压在墙角、门框或桌前固定的立柱上，可直接缓解颈椎病症状。
当然要枕枕头了，还要选对，骨质增生必然会出现骨质疏松症，因为髓骨不纳钙质而附与骨质外头，有人还会出现牙齿上面，只有阴阳平衡了骨质才不会增生，阴阳平衡就要坚持多做深呼吸，别无它法。为什么各种治疗都是缓解不是痊愈？因为没用侧睡自动与肩等高，仰睡自动下降低至仅三公高的卢氏自动枕。白天的治疗在夜里又变成几个小时的仰头歪头动作颈椎病什么会痊愈，这个枕头用仰睡比侧睡时重量稍大一点的原理用一杆称来自动检测睡姿状态的，不需用电，只需调整秤砣的位置即可自动调整高与低，人天生肩膀就比脑袋后的高度相差数倍，用一种高度的枕头去强行适应数倍的高度之差颈椎病怎么会好。中医文化天地人为大，违背天意怎么能治愈
颈椎增生睡觉是需要枕头的~
颈椎骨质增生症实际上就是一种颈椎病，但颈椎病却并不都起源于骨质增生。颈椎生理曲度改变、颈椎骨质增生，这是慢性退行性病变。这就要求我们在日常生活和工作中，需要潜移默化的去保护颈椎。
另一方面，晚上睡觉时选择合适的枕头也是很有帮助的，但是枕头的选择还是很有讲究的，枕头高了或是低了对颈椎增生都是不利的，所以根据自己的实际情况，选择合适的枕头高度，一般以6~10厘米较为合适，具体什么样的尺寸适合你，还要根据每个人的生理特征，尤其是颈部的生理弧度而定。
一方面这种枕头不像丝绵枕那样，没有支撑力，不可以给颈椎很好的支撑作用，乳胶枕可以给颈椎很好的支撑作用，这一点我感觉很好，白天工作紧张，颈椎得不到放松，晚上用它刚好可以很好的放松一下颈椎，另一方面它有防螨抑菌的效果，我自己有点过敏性鼻炎（螨虫过敏），而天然乳胶枕刚好是天生的抗螨虫专家，我是个事逼，一大堆事，所能遇到合适的枕头很不容易，准备等过段时间把床垫也换成他们家的，回头有被子，被子也一起换了~有兴趣的朋友可以去了解一下，牌子叫PATEX~
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