Shopee员工猝死背后是加班文化盛行，如何在高压工作下维护身心健康？

Shopee员工猝死与加班文化

近年来，互联网行业尤其是电商平台的加班文化盛行，这不仅影响了员工的工作效率，更严重者甚至威胁到了员工的生命安全。

Shopee作为东南亚领航电商平台之一，在其快速发展的同时，也面临着员工健康安全的问题。Shopee作为一家跨境电商企业，其深圳研发部的员工透露，公司今年开始变得非常繁忙，员工通常需要加班到晚上9-10点，且没有加班费。

这种情况可能会导致员工感到身心疲惫，长期下来可能会对健康造成损害。

据报道，Shopee有员工因长时间加班而突发身体不适，尽管公司立即采取了救援措施，但遗憾的是该员工最终抢救无效离世。

加班文化的危害

加班文化虽然在一定程度上能提高工作效率，但也带来了诸多负面影响。首先，长时间加班会导致员工身心疲惫，长期下去可能会引发各种健康问题。其次，加班文化可能导致员工忽视家庭和社会责任，影响人际关系和生活质量。最后，过度加班还可能引发员工的不满和抵触情绪，进而影响团队合作和公司声誉。

如何维护身心健康

在高压工作环境下，维护身心健康显得尤为重要。以下是一些建议：

1. 合理安排工作和休息

员工应当合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。可以采用番茄工作法等技巧，每工作一段时间就适当休息一会儿，以缓解疲劳和压力。

2. 保持良好的生活习惯

保持规律的饮食和充足的睡眠对于维护身心健康至关重要。员工应当尽量避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。

3. 寻求心理支持

在面对工作压力时，员工应当主动寻求心理支持。许多公司都提供了心理咨询服务，员工可以通过这些服务获得专业的心理咨询和建议。

4. 学会拒绝

员工应当学会拒绝超出自己能力范围的任务和不合理的工作要求。勇于表达自己的想法和需求，不要害怕得罪上司或同事。

5. 培养兴趣爱好

通过培养兴趣爱好来放松身心，可以有效地减轻工作压力。运动、阅读、旅游等活动都是不错的选择。

6. 关注自身权益

员工应当关注自身的合法权益，了解劳动法规，并在受到不公正待遇时积极维权。如果公司违反劳动法规，员工有权向相关部门投诉或申请仲裁。

综上所述，维护身心健康是每个人的责任，尤其在高压工作环境下更为重要。通过合理安排工作和休息、保持良好生活习惯、寻求心理支持、学会拒绝、培养兴趣爱好以及关注自身权益等方式，我们可以更好地应对工作压力，保护自己的身心健康。