我是71的，2020年确诊癌症，做了手术，没有做化疗，是早期。做完手术后，连路都走不了，两个月后才慢慢开始走路，从二十米到五十米，再到能正常走路，那期间说起来真的是血泪史。这时体重直线上升，做手术前150斤，我身高173,一直飙到了195斤，即使不走路，也大口喘气。三个月去复查医生让我把体重控制一下。回家后我开始了锻炼，早晚走路，因为身体的原因，只能是走路，也不能快走，坚持了四个多月，体重达到了175斤，这期间由于腿太疼，便停止了锻炼，我在家控制了饮食，慢慢到了165斤。过完年，体重又增加到175斤，我又开始了锻炼，开始快走，天气暖和了以后，穿的衣服少了，我试着慢跑，从一公里到现在勉强能跑到四公里，天天坚持，除非下雨不去，现在体重是160斤，瘦的不多，不过见我的熟人都说我瘦了很多，我自己也感觉到身上的肉紧致了，能看见腰线了。要问我是什么让我能坚持跑步锻炼的，就是想好好活下去，能好好的陪伴家人，让自己的身体好起来。每天的跑步已经融入到了我的生活，我还会坚持下去，加油！
让我坚持跑步的跑步的原因有很多。
一是减脂锻炼身体。
工作后看着每年体检表上连年增加的体重，医生给出的建议也是要多运动，减脂，开始意识到自己再也不是大学时的精力旺盛的小伙子了，怎么池也吃不胖，现在新陈代谢变慢了，脂肪开始在身体里堆积，脂肪肝也找上来了。
2018年初，在媳妇的提议下，我下定决心要减肥，开始慢慢地跑步，跑了几天媳妇坚持不下去了，而我似乎爱上了跑步，虽然自己没什么特长，但却发现自己还挺能跑，一个月后，体重掉了好几斤，更加有了信心，继续锻炼，3个月后减掉了差不多16斤，体重趋于稳定了。
二是为了追上早上的公交车。
这个原因听上去似乎有点喜剧，但事实就是如此，由于以前基本是赶公交上班，但是每天我都会和我要乘坐的公交车在同一个路口等红绿灯，于是当绿灯亮起时，我就等追着公交跑，这样才能在公交到站时我也上车，如果堵车还好点，就基本不慌不忙。不堵车的话，要是稍晚一步，公交就开跑了。每次追上公交都是气喘吁吁，但通过坚持锻炼后，追公交基本不在话下，毫不夸张地地说，我跑步也能比公交快，早上上班5公里的路程，公交怎么也要40分钟，我跑600的速度，30分钟就到了，比公交还快。
三是为了做公益。
这两年，微信捐步、支付宝捐步、蚂蚁森林一直很流行，我就是这些公益的坚决拥护者，一年半来，我在蚂蚁森林种下了5棵梭梭树、一棵沙柳，还有很多剩余能量。
微信捐步367万余步，捐出金额186元多。支付宝捐步222万余步，金额达78元，合计264元，虽然不是很多钱，但也算是为公益做了一点点贡献。
四是为了扩大自己的交际范围。
现在生活在城市的人总会感觉到交际危机，缺少朋友，都说同事不能当朋友，但除了上班又很少接触陌生人，怎么交友呢？通过跑步，能找到很多志趣相投的人，在运动APP上随便一搜就能找到很多附近跑团或是附近的跑友，因为有共同的话题很容易就聊到一起了，由于都是附近的人，也相对安全可靠。最有趣的是加入跑团，一起参加各种跑步活动，特别是马拉松，让你切切实实感受到来自团队的力量和温暖，跑完马拉松，再一起大吃一顿，别提多安逸。
五是当跑步变成一种爱好。
科学研究表明跑步会释放一种叫内啡肽的物质，这种物质会使我们的身体感到愉悦，从而对跑步上瘾。让跑步成为一种兴趣，成为生活的一部分。
好了，这是我坚持跑步的几大愿意，其实还有别的原因，如果喜欢，欢迎私信交流。
昨天我去医院做常规体检，在做B超检查时，也像往年一样，我躺着，医生坐着并看着电脑屏幕说：“你有脂肪肝啊！”
我躺着回答：“嗯，有2年了。”
医生又说：“你有胆囊息肉啊！”
我躺着又答：“嗯，多大啊，医生？”
医生再说：“4X4！”
我躺着喃喃自语：“怎么还大了呢？”
在回家的路上，我不经意瞥一眼小区附近熟悉的小店老板，几日不见怎么人瘦了一圈？
哦 ，攀谈起来才知道，他跑步已经有3个多月了，瘦了20多斤！随后他又开始向我极力推销跑步的种种好处。
说实话，我真的开始动心了。尽管30多年来，我下过几次跑步决心，但最后都因各种原因不得不又放弃了，改为每天晚饭后快走30分钟。
虽然，坚持了差不多近10年的快走，而且1年基本能保持300天以上，但终因年龄增长，代谢功能减缓，加上长期伏案，既要控制食量，又要保证营养等等。
在努力平衡上述因素之后，虽然体重指数正常，但是腹部脂肪仍然没有减少，这才有了昨天体检B超检查时的那一幕对话。
所以，如果你问我是什么，让我再下决心跑步的，我的回答是主要因为以下3大点。
我知道，如果我的血脂偏高再得不到很好控制，那么，很可能会导致高脂血症，而长期的高血脂症会造成一系列疾病症状。
如一旦形成动脉粥样硬化，会出现胸闷、胸痛、头晕，甚至跛行等症状。
如一旦导致糖尿病发生，会出现多饮，多尿等症状。
如一旦引起过多脂质沉积于肝脏及脾脏，会出现肝脏、脾脏体积增大等症状。
更严重的，会发生黄色瘤，早发性角膜环，眼底改变等等，这些已经足够让我坚持跑步了。
我知道，如果任凭目前我的脂肪肝发展，我可能很快会感到乏力，上腹不适，睡眠障碍，便秘等症状，甚至可能会肝脏肿大以及脾脏肿大。
更为严重的，可能会发展到肝硬化，那时，很可能会患上高血压，痛风，2型糖尿病，动脉硬化性心脑血管疾病。
上述任何一条，就足够成为让我坚持跑步的理由了。
我知道，如果不及时改变现状，那么现在的胆囊息肉，很可能：
1.会发生胆绞痛：会感到右上腹不适，右上腹或隐痛，甚至表现为右肩部放射痛，后背放射痛等，只要进一些油腻食物后，就会加重，直到不得不用解痉药来缓解症状。
2.会发生慢性胆囊炎：除胆绞痛以外，还会感到恶心，呕吐，厌油腻，腹部胀满，腹泻，以及消化不良的症状。
3.会发生急性胆囊炎：会感到全身乏力，不适，甚至发热；还可能会出现梗阻性黄疸，尿黄或尿色加深，以及全身皮肤，巩膜黄染等症状。
上述3条，哪一条不够我坚持跑步的理由？
你同意我的观点吗？
每天更新健康热点，医疗痛点；如果我说的，正是你所想的，那么，请点赞、转发、关注朱萧俊说健康！
特别提醒：评论区中的推荐用药，均需谨慎试用，切勿打款购买！
我年轻的时候，每天早晨都坚持跑步，几乎没有间断过。现在有点上了年纪了，要说跑还能跑动，但是，听人说年龄大的人，要坚持散步，喝水，唱歌，刷朋友圈。把这四件事干好了就能保持身体健康，所以，如今跑步改散步了。
我是早晨吃早饭前出去散一次步，晚上吃过晚饭后出去散一次步，两次散步加起来走一万步。俺觉得散步也挺好的，不是有位专家也说过吗，最好的运动是走路，我走路走了个老来瘦，1.72的个头，体重65公斤，有钱????难买老来瘦，俺算是赚着了。另外，俺甘油三酯以前有点高，通过坚持散步，甘油三酯也正常了。
除了坚持散步，像喝水，唱歌，刷朋友圈，这几样事我也一直坚持着。没事了喝点茶????，悠闲自在。俺唱歌唱的不太好，但我会吹口哨，常常一边散步一边吹口哨，心里那叫一个美。我除了刷朋友圈，有时候也写点东西上上头条，和网友们交流交流，感觉也不错。人老了别闲着，就像机器一样，经常动动不容易生锈。
是身体健康的原因
17年9月底确诊乳腺癌，10月份手术，从做完手术第二天就下地走路，放化疗期间能走就走，能慢跑就开始慢跑，坚持每天跑半个小时，中间由于各种原因和借口停了一段时间，感觉停止运动后身体各种不适，也跑不起来了，最近我又开始慢跑，也坚持了好些天，感觉又找回了以前的状态，心情愉悦了，现在刚跑完坐在公园椅子回答问题[笑]加油自己，加油喜欢跑步的人们
其实我并不是很喜欢用「坚持」来形容自己在做的事情，觉得这两个字给人的感觉就是，我在做这件事的时候并不情愿，是被迫做这件事的。所以，我每天做得事情，不是我坚持在做，而是我内心真的欢喜，它没有给我带来压迫感，是一种愉悦的感受。
1、我每天跑步
跑步的时候，我的身心会得到全面的放松，迎着风什么都不想的状态，令我异常幸福，做了这件事，付出的精力远远比不上我收获的多，所以，我能日复一日去跑步。
2、我经常做公益
虽然，我并不富有，但我至少衣食富足，在不影响我个人生活的前提下，改变他人的生活环境，是一件值得高兴的事情，所以我喜欢做公益，经常做公益。
最近，苏宁牵头举办了一个“善行者”活动。恰恰把我最喜欢做的两件事揉和在了一起，通过跑步就能给助力贫困地区儿童发展，对我来说是一次非常难得的公益体验，我也报名参加了，可以说是一次非常珍贵的体验。
我以前并不喜欢跑步、徒步行走等运动，还是大一的一次机缘巧合，和室友一起参加了一次徒步行走活动，全程一百公里，走下来就能为山区的儿童提供一次营养午餐。对于刚上大学的我们一听马上就报名参加了。
活动当天，由于平时缺少锻炼，我和另一个室友两三个小时后就后悔参加了，还是另外两个室友的鼓励、搀扶下，我们才在下午三点多的时候到达终点，来自四个省份的我们，也因为那次狼狈的公益行关系亲近了很多，相互陪伴度过了四年他乡求学生活。
毕业后，我们又分开了，很少有机会能见面，跑步、参加徒步行走活动成为了我怀念那段“最好的时光”的方式。前几天参加苏宁的“善行者”活动，我一个人走在路上，却仿佛与她们同行一样。接受帮助的儿童已经不再是当初那一批，走在路上的人也不是当初的我们，但是，苏宁靠一次活动，将过去与现在完美传承，希望更多企业可以加入到公益活动的队伍中，也祝愿苏宁今年“双十一”销量长虹，可以做更多类似的公益活动。
我不要做一个油腻的中年人，同时想遇到一个更好的自己，这想法让我坚持跑步。
5年前，我还是一位大腹便便的中年人，身体免疫力低，老爱感冒，心情也时常抑郁。那时网络上正流行一个可怕的称呼，中年油腻大叔，对照当时情形，就妥妥的形容我啊。
我好害怕看到一个油腻的自已，于是想改变，想让自已变得更好些。正在此时，我无意中听一档节目时，得知跑步的诸多益处，于是开始坚持跑步了。
跑步后我就一发不可收拾，与跑步热恋上了，迷恋5年，我收获了健康的身体，棒棒的身材，愉悦的心情，积极向上的生活态度，通过跑步我结交到志同道合的朋友，我的朋友圈充满了正能量。
回到正题，我不要做一个油腻中年人，同时希望遇到一个更好的自己，这让我坚持并迷恋上了跑步。
尝到了甜头，身心变化的甜头，当然，这是五六个月之后的事了。
一开始跑步是为了缓解压力，回家想给家人一个笑脸，上班也不想让同事看到自己愁眉苦脸，还不想用酒精麻醉自己，一醉解千愁。可生活、工作的压力又实在太大了，然后就去跑步解压，跑到精疲力尽、满头大汗，冲个澡感觉好多了。
就这样一跑就是半年，半年后的一天，同事突然跟我说：最近脸色特别好，皮肤也没有了以前的蜡黄。这时我才认真的审视自己，发现变化真的很大，不光脸色变好了，皮肤紧致了，腰围也变小了，体重基本没有变化（年轻的时候95斤，现在40多岁98斤），因为我没有刻意减少饮食，属于吃货型的，在吃这个问题上，一般不会委屈自己！
后来就养成了每天跑步的习惯，有一天不跑，也会去做点别的运动，比如瑜伽什么的，就这样一直到现在，坚持跑步八个年头，一开始确实需要用意志力坚持，我是压力驱使的。
一年左右，看到自己身材越来越好，皮肤越来越紧致，穿衣越来越美，就会越来越喜欢自己，越喜欢自己，就想让自己变得更好，想让自己变得更好，运动就停不下来，在运动中一定会遇到了更好的自己，也养成了运动的习惯！
我是退休后才开始跑步的，一是电影情节，每每看到主角在电影里跑步潇洒的背影时，那时我在心里想，假如那天我有时间一定试试跑步的感受。后来是在电视上看了一档王德顺大叔的健身节目，内心深处触碰到了想要运动的冲动。当时的我还有点微胖，从开始跑步的日子里举步维艰，感觉孤独寂寞，两三个月下来体重也没多大变化，似乎精神抖擞而有活力；后来到了青海西宁市，因为退休了给在西宁市工作的女儿带小孩，来到了高原地域，制定了一套减肥方式，必须每天跑步，早餐营养丰富，中午必须吃米饭，但是晚餐就只吃苹果，坚持了一年，减到了90斤，曾经的我想只要体重下100斤都好幸福哦！十分的庆幸达到了目标之外，想要永远保持体重，那就继续跑步，一不小心就坚持快6过年头了，跑步也是我生活的一部分了，趁着暖暖的阳光，继续上路……
这个话题好多人问我，19年的过完年的时候184斤，有一天小区停电了家住11楼，爬了个楼梯，那个喘啊，再加上闺女说她们幼儿园小朋友的爸爸都很瘦，就我最胖，有好几次不愿意让我接她！
就这样我为了身体，为了健康，为了不招人嫌弃，我开始了减肥之路，8个月我从184斤减到130斤！家里所有的衣服，裤子都穿不成了，我成功了，自此以后我养成了良好的习惯，尤其饮食上，不再大吃大喝，戒烟戒酒，早睡早起，坚持锻炼。就这样20年疫情开始，没办法去健身房，就开始在户外跑步，这一跑停不下来，从最开始的3公里，5公里，到后来的10公里，半马，一路坚持前行！
为了什么，是什么让我一再坚持呢，为了自己，为了爱你的那些人！
一路跑来，皆是风景！
很偶然，有一次玩手机看见说跑步会让人很快乐，我觉得不可思议，因为前几年我为了减肥跑过，坚持了大约一年，瘦了有10斤，但是却始终没有感觉到快乐，后期甚至是打怵，乃至抵触。
明明就那么痛苦，腿酸腿累，夏天热湿度大的时候气都喘不顺，哪里有快乐，除了因为跑步减肥掉秤时开心，跑步本身没有给我带来半点乐趣。于是，开始找各种理由不去跑步了，慢慢就放弃了。到今年重拾跑步之前，还断断续续在健身房的跑步机上跑过，那种枯燥和累更加剧了我对跑步的厌烦，于是放弃变得顺理成章。
重拾跑步是需要契机的，这个契机来源于我前一阵子非常的不开心，烦躁，愤怒，难过，各种坏情绪。但是我知道我不能一直陷入这个情绪，我必须摆脱它，这不是我想要的生活和该有的状态。现在我既不想再说为什么，也不求理解安慰，我要靠自己摆脱它，我的人生我主宰。
那天看手机新闻，无意中看见说跑步会让人快乐，因为身体会产生多巴胺，这是一种能让人愉悦的物质。我真的是很质疑这一点，毕竟我过去也算是跑了不短的一段时间，但是并没有体会到，可能是我的身体这种物质的含量太少[呲牙]。我在想不管会不会让我快乐，但是跑步对我而言是一件非常有挑战的事，因为从小到大，没有一种体育项目是我擅长或者是爱好的，如果我能把一项我不擅长的不喜欢的很难的事情做好，那我也应该有能力摆脱坏情绪，毕竟它们都是很难的存在。即便真的跑步还是不能让我快乐，那么起码我会有一个健康的身体，让我能有资本承担痛苦，当然也可以享受生活，健康是最大的资本。
于是，我5月下旬重新开始了晨起跑步。每天四点多出门跑步，刚开始跑5公里还是需要努力，需要靠意志，靠不断给自己定小目标，分段实现的。过程中不算愉快，腿很沉，有点喘，但是没想过放弃。跑步的时候没有闲工夫想别的看风景，只能专注脚下，因为我还没有那个实力边跑边玩。
一天两天，一周两周，一个月过去了，跑步在我的坚持中慢慢有了改变。我可以边跑边看了，不打怵起来出门跑步了，可以全程用鼻子喘气了，可以一口气跑上那个大上坡了，体能恢复时间越来越短了，跑5公里越来越轻松了，跑完出了一身汗感觉很轻松，有那么点愉悦的感觉了。不是那种征服的快感，我不能准确描述这种感觉，但是属于我自己的清晨的这一小时，跑完步出了汗拉伸放松，再溜溜哒哒东看看西瞧瞧走回家我很放松，比早早醒来，躺在床上玩手机开心的多。
我不知道这是不是就是所谓的多巴胺的功效，但是跑步对我来说不再是一件痛苦的事，不是强迫自己要完成的任务，而是看自己的状态量力而行。状态不好我走跑结合，减少跑量慢慢跑，看看风景调剂一下，状态好我跑快一点，多跑点，提升一下自己的能力。弹性的，随自己的心意。
到现在跑了一个多月了，我自己感觉我开朗了很多，坏情绪偶尔还是会有，但我不会再长时间的让自己陷入其中，笑容多了，人也比过去有活力。大概是跑步促使了多巴胺的分泌让我觉得快乐[捂脸][捂脸]
因为经常在头条上分享我的跑步日常，认识了很多跑友，他们给了我很多鼓励，非常的感谢大家，我是刚开始跑步的小白，和大家差距很大，但是看到跑友们在那么热的大夏天，有时甚至下雨天也能坚持跑步，我还是很受激励的。
我希望把跑步养成习惯，就和吃饭睡觉一样，能爱上跑步，虽然目前我还没有达到那种境界。我希望在没有思想包袱的前提下，不再把跑步赋予过多附加的目的，就只是单纯的喜欢，希望我可以做到，然后有一个好身体，保持乐观向上，快乐健康过我的人生。
一起加油吧[加油][加油][加油]
我是一个跑步爱好者，很高兴遇见你。
首先，为什么要跑步？现代人身体素质太差了，多吃少动，各种各样的疾病都来了，高血压，高血脂，高血糖等等等等。身体素质差还不要紧，加上环境质量也差了，空气质量，水的质量，食品安全等等等等，还要加上现代人生活节奏太快，压力太大，生活习惯不好，习惯晚睡等等等等。在这样恶劣环境下，人类再不努力运动就真的没救了。
第二，怎样跑步？身体素质不好，就要坚持慢跑，甚至刚开始还可以走路。多慢是慢呢？每个人都不一样，于是就要关注旁边最基本的要素:跑量，配速，心率。普通人以心率不高于140为基准叫做慢跑。
第三，跑步的好处。通过跑步，人会排汗排毒，可以锻炼心肺功能，可以锻炼腰腿肌肉等等。好处还是非常明显的。通过跑步分泌大量的多巴胺可以让人身心怡悦，减轻压力。
我跑步快2年了。通过跑步让我身体健康，感冒发烧基本没有，最重要是让我心情愉悦，减压减负，让我精神状态非常棒。同时又能认识很多的跑友。
所以虽然跑步非常的枯燥乏味，但我能坚持下来，也能够坚持下去，加油[赞][赞][赞]
从开始跑步到坚持跑步，当时就是为了锻炼身体。我的体重50多年来，最重与最轻仅相差6斤左右，经常也就是在中间值。读中学时，清早起来跑步，跑回来叫同学起床做早操。读大学时，同学们还在被窝里，我冒着雪花去跑步，按时跑回运动场做早操。工作后，当班主任时，晨跑回到运动场看班级同学生操情况。
临退休，工作量少些，就开始每天早晨跑步。随后有位同事也跟着我跑，而且约定好，除了有事外出，周未不休息，并讲好早晨几点在校道旁等着一起跑。因为每天跑5~6公里，又是慢跑，所以天天跑没有什么。
跑了5年多，朋友介绍用手机下载悦跑圈，可以记载跑步状态。记录跑步成绩后，我与同事跑感觉太慢，而且几年来均没有进步。我就一个人跑快跑远一些了。每次10公里及其以上，10公里通常在60分钟内跑完。
退休后多次检查身体，身体没有什么问题。最近一次是去年11月在某三甲医院体检的，无“三高"，体质指数20.5（标准值18.3～24.9）。
也就是说，因晨跑锻炼使我保持体重变化不大，心肺功能尚好，膝盖还获得肌肉群的保护。譬如说昨天早晨（11月8日）跑了21.5公里，平均心率与最大心率仅相差6，平均每分钟跑182步。对于70岁的老人来说，不是长期坚持跑步，是不容易做到的。正因为我跑步受益，才会坚持，才会乐而不疲的继续跑下去。
1、为了保命！
2、为了健康！
3、为了保持好身材！
4、为了丰富生活！
5、为了凑热闹！
你属于为哪一种原因而爱跑步？
身体的改变让我坚持跑步。
跑步之前，我的体重高达210斤，长期患有鼻炎，脂肪肝，身体疲惫，爬楼、弯腰捡东西都要喘气，脾气暴躁。
我开始跑步还是因为医生的建议，医生跟我说跑步可以改善鼻炎，加上体检指数不佳，很多指数超标，日常生活也总是精力不足 ，气喘吁吁。我对自己说不能再这样了，迟早身体会亮红灯的，于是我开始了跑步。
因为跑步不受场地和天气的影响，可以在室内室外，也不需要强迫自己一定要跑多少量，自由度高易实现，关键还是自己的思维，只要开始跑了就不要轻易放弃。
自从开始跑步，我的耐力提高了，体重下降，体脂降低，脂肪肝从重度转为轻度，身体感觉比之前更加轻盈，鼻炎也确实改善了，天气冷热交替时的打喷嚏现象减少了许多，在参与亲子活动的时候也不会力不从心，孩子们也说爸爸我跑不过你，但是那种一起跑步追逐的感觉真的很好。
种种的改变让我更加坚持跑步，同时我也喜欢到处走走，喜欢到一个新的城市或景点跑跑步领略风景，单位有健身设备，没到夏天我也会在中午跑上几次，那种流汗的感觉真的很爽。
我想只要我跑得动，我就会一直跑下去。
去年鼻炎、咽喉炎、????️耳炎常常复发，睡眠质量差且入睡困难，在单位安排的年度体检中干油三脂、胆固醇、尿酸等多项指标严重超标，体重自然也超重，促使我又从七月份开始跑步。
坚持跑步了几个月，今年元月份我去社康医院做了肾功能和血常规复查，除尿酸仍然超标（450/430）外，其他各项指标都恢复正常。体重由150降到130，腰围由86降到76，高血压药物由两种减为一种。睡眠质量好多了。
跑步除了让我的身体内外改善好多，还极大地缓解了我的精神压力，个人形象也更阳光，身边同事和朋友都说我气色好多了。
跑步养成的生活习惯与坚持跑步相得益彰。跑步使我丢掉了原来爱喝碳酸饮料和高热量食物的毛病，几乎不会主动抽烟和喝酒。虽然跑步要占用不少时间，但是因为养成了坚持跑步的习惯，我每天早睡早起，刷手机时间也少多了，反而我的自由时间更多了。
总之，跑步益处多多，一旦跑了就会停不下来。
为了健康开始的跑步，因为爱上了马拉松，而病入膏肓，药不能停。
我2009年腰间盘突出，开始腰痛。
大半年，久治不愈，后来放弃治疗，开始倒着走，正着走，正着慢跑......过了段时间居然好了。
于是决定一直跑下去，但是又担心自己没有毅力，
于是决定以1年后参加半程马拉松为目的，跑了1小时40分钟。
之后便停不下来了，
特别是2013年开始，做上海马拉松的官兔，愈发地改变了跑步的目的，
就是为了带更多的人跑马拉松。
其实我是个健康跑者，
直到上海马拉松取消半程前，我一直恪守着不跑全马，
2016年上马之后，我预测2017将取消半程，为了能继续上海马拉松的官兔大业，依然觉得开始跑全马，之后都在预料之中，2017年取消半程，我也如愿继续做兔子。
2013年 半程300兔子
2014年 半程230兔子
2015年 半程200兔子
2016年 半程200兔子
2017年 全马445兔子
2018年 全马500兔子
半程PB1：30：40
全程PB3：18：04
没有人会说：我坚持吃饭，坚持睡觉，坚持上厕所
起初健康原因，爱上跑步后，为了遇见更好的自己。
开始跑步是身体原因。
毕业工作也十几年了，生活重心一直放在工作上，职业发展上也还算顺利，不过工作职责和肩上的担子也越来越重。另一方面，小宝的降生，很多精力放在陪伴家人和小宝成长上，家庭的经济负担也加重好多。
到前年时，身体素质已大不如前。晚上回家已筋疲力尽，倒头就睡着。经常肠胃不舒服，非常容易感冒。体重也不断增加，体检好几个指标出现明显退步。轻度脂肪肝也找上门来。
必须要做出改变啦，读书期间，有过跑步经历，自己耐力还可以。于是下定决心，改变从跑步开始！
跑步从五公里开始，第一个五公里630配速气喘吁吁跑完。第二天第二个五公里艰难跑完，第三天一样，虽然只是五公里，疲惫感还是非常强的。为了让自己坚持下去，做了两件事情:
这一阶段跑步的理由，不断挑战自己，冲击下一个目标，遇见更好的自己。
目前还处在这一阶段，下一个目标两年内全马跑进330。
总结一下，坚持跑步就为了遇见更好的自己。
加油！
我是托尼爱跑步，您的关注是我最大的支持和鼓励。
谢谢邀请，有三个原因第一减脂，第二增强心肺功能，增加肺活量，第三就是增强抵抗力。减脂为什么我会坚持要这样慢跑呢？在今年三月份的时候我开始在健身房减肥健身，一开始有204斤现在掉了50多斤，感觉已经不错了，这就是我慢跑快走的理由。在最开始每次我都会坚持到1个小时，在跑步机上，器械无氧做的比较少，脂肪降的是挺快的，但是肌肉也在不停的往下掉，心里有些担心所以犯了一个错误，就是很多的练器械，而忽视了有氧，有时甚至放下跑步拉伸完就直接回家了，一个月下来减脂的速度缺没有原先的那么多了，是原先的三分之一，开始每个月8斤左右，那个月只有3斤左右，（同时肌肉并没有我想象中的增长，又降了一点。）所以又开始做了调整，每天无氧器械炼完后都要慢跑30分钟左右，这样到了下个月单纯的脂肪就能减到7到8斤，肌肉也开始增加了，那时真的开心死，每次做体质测试都会感觉，自己真厉害，嘿嘿。所以要减脂跑步快走是必要的，因为他主要的作用就是减脂。跑步可以增强心肺功能，增加肺活量，这是一定的，一开始锻炼的时候心跳的厉害，一次下来坚持时间久了，心脏区域就觉得有点不舒服，大概是因为不适应，氧气供给不足等原因引起的，因为胖所以这方面一直都不咋地，同时很容易累，耐力会比较差，跑跑的就不行了，开始真的就是跑会歇会，要不然不行，现在真的强多了。对了感觉对肺功能有很大帮助，举个例子有时用力过大的话，原先就容易会咳两声现在不会有这种情况发生，再比如早上起来遇到冷的空气刺激的话会有想吐的想法，我现在也基本没有了，所以感觉还挺有用的。跑步可以增加抵抗力，当然这个无氧也可以，原先老爱感冒，现在要好的多，这人一感冒着凉不好好注意的话会引起很多问题，所以好好健身吧，不会错的。
以上都为本人经历，如有建议和想法请评论下来，谢谢
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