说一下我老公得高血压的情况，他得高血压有六年多，血压160/110，医生让吃降血压药，他吃了二天头巨疼，就停吃了。他看到我清淡饮食，血脂降下来了后，也像我那样吃了，就是戒油少盐（每天不超过二克盐），吃炖菜、凉拌菜，适量水果，杂粮（多米多豆）。瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶都吃，但不多吃。戒酒，多运动，改变脾气暴躁性格。一年多后，不但血压降下来了，血脂也大幅度降下来了。
图一得高血压时的体检报告
图二现在的血压。
图三现在的化验单。
血压降下来的可能性两说，都有可能，但你的体质，身体的扺抗力肯定会降下来。
科学降血压，饮食是关键，要低盐、低糖、少油、低脂，以及各类疏菜、水果、维生素必不可少。
再一点，加强锻炼，强身健体，增强机体抵抗力，不吸烟，少饮酒，日常生活起居科学、规律，绿色、低碳、环保！
最后一点，定时测量血压，发现异常情况及时就医，遵医嘱降低血压。
不盲目，不偏执，不偏听偏信，相信科学，相信医生，降压保健康！
油盐肉是人体必须的，不吃会得别的病，人的身体素质也会下降，不到高血压不会降下来，还会得很多别的病。
高血压分为遗传和后天，是人的肾精严重亏虚，加上阴液亏虚造成的，了解了形成原因，只要按症施治就行了，主要是情绪要控制好，饮食清淡，规律，适当进行锻炼，人体的五脏六腑都是想通的，补肾往往要先补脾，还要补肝，有的还需要先舒后泄，最好让老中医把把脉，综合调理一下，人所有的病都是气血不和，气血想通病就没有了，总之保持一个好的心态，好的生活习惯，加上药物治疗，高血压没啥可怕的。
有的人认为自己得了高血压，觉得自己不能再吃荤腥了。其实长期吃素食不但血压降不下来还会导致血压升高，脑血管等疾病发生，长期吃素会使人体的碳水化合物，蛋白质，赘肉比例失调，造成消化不良，记忆力下降，免疫功能下降，内分泌和代谢功能发生障碍，有的人还可能会发生贫血和肿瘤。所以建议要荤素搭配，饮食方面要合理，营养要全面平衡，少吃盐，多吃蔬菜水果，多运动，才是正确的
每天不吃油盐肉，只吃清水煮青菜，血压可能会有所降低，但并不能保证所有人的血压都会有明显的下降，还得看看引起血压高的原因是什么?
引起高血压的原因是多种多样的，包括以下几个方面：
1.饮食习惯：饮食中过量摄入盐分、脂肪和胆固醇等高热量食物，以及缺乏新鲜蔬菜水果等，都会增加高血压的风险。
青菜富含维生素、钾等对身体有好处的营养成分，并且相对低卡，符合健康饮食的要求。减少摄入过多油盐肉类等高脂高盐食物可以帮助降低高血压的风险。
但是，人体需要从食物中摄入一定量的脂肪和蛋白质等营养物质，否则会导致身体出现营养不良的问题，影响到身体健康。此外，高血压的发生与遗传、年龄、生活方式等多种因素相关，仅仅靠饮食控制可能无法达到预期效果。
首先要明白高血压的发病因素。高血压分为原发性高血压自和继发性高血压。原发性高血压常见的因素有遗传因素、年龄以及不良生活方式等多方面。继发性高血压常见的因素非常多。肾脏疾病：如肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎等；内分泌疾病：如绝经期综合征、嗜铬细胞瘤等；心血管病变：如主动脉瓣关闭不全、主动脉缩窄等；颅脑病变：如脑肿瘤、脑外伤等；睡眠呼吸暂停综合征；其他原因有：妊娠高血压综合征、红细胞增多症、药物等。都可以引起高血压。
而高钠低钾饮食，超重与肥胖，过量饮酒，长期精神紧张，高血压家族史，血脂异常等困均属于高血压的诱因。
如果不能明确高血压的发病原因，是原发还是继发，并没有对因治疗。科学的饮食不能够治愈高血压，有助于高血压的控制。但只是去除高血压的诱因，并不一定会导致血压下降回正常水平。
肉蛋油等食物当中含有人体所必须得重要氨基酸，以及大量蛋白质。长期缺乏会引起低蛋白血症，营养不良。另外长期不摄入脂类食物还会有胆囊结石的风险。因此，如出现高血压，应去医院与医生咨询，制定合理的降压方案，饮食搭配合理，控制诱因，不可以一味地自己制定方案，。可能高血压没有治好，反而会引起一系列新的疾病。
高血压不吃油腻的食物长期吃清淡的食物对患者有一定的帮助，但是每天不吃油盐肉，只吃清水煮青菜高血压降不降的还另说，你自己的身体可能就先吃不消了。高血压病是需要综合性治疗的，控制饮食是治疗的一方面。同时也需要服用降压药物。
改变饮食习惯可以对高血压产生一定的改善作用，但并不是所有的高血压患者都能够通过改变饮食习惯来降低血压。具体来说，影响高血压的因素很多，包括遗传因素、生活方式、饮食习惯、药物治疗等多方面因素。
尽管饮食习惯改变不能治愈高血压，但是科学的饮食习惯可以对降低血压有所帮助。高血压患者应该注意以下几点：
降低钠盐的摄入：过多的钠盐摄入会使血容量增加，进而导致血压上升。应尽量减少加盐量，多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。
适当增加钾盐的摄入：钾盐可以帮助体内调节钠盐的代谢，降低血压。建议多食用含钾丰富的食物，如香蕉、土豆、豆类等。
控制脂肪和胆固醇的摄入：高脂肪和高胆固醇的饮食习惯会增加心血管疾病的风险，加重高血压。应避免摄入过多的动物脂肪，多食用植物油、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。
适量增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助控制血脂和血糖，降低血压。建议多食用全谷类食物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
除了改变饮食习惯，高血压患者还应该注意控制体重、戒烟限酒、适当运动、减少精神压力等生活方式因素，同时也需要进行药物治疗。如果您怀疑自己患有高血压，请及时咨询医生，并根据医生的建议进行治疗。
我从30岁血压就高了。当时不知道是因为血压的原因，总是头痛，那时候还年轻，没有往血压上想。有个亲戚是医生，他知道我父亲就是血压高，他说：先量量血压吧，当时血压是100----140就给开了降压的药，我那个时候体重是110斤，身高1.66米，不算胖。其实我的血压高就是典型的遗传。
我有个熟悉的人，她是妊娠性血压高，生完孩子血压就正常了。
还有的是因为肥胖引起的血压高，减肥后血压就趋于正常了，也需要医生的指导，有的部一定能正常哦。
无论是哪种血压高，都需要看医生 的，不单单是不吃油盐就能正常的，要根据医生的建议指导调理，才能安全降压。
血压高不稳定还会带来并发症，一定要重视的。
我今年60岁了，算来已经吃药33年了，从来没有间断过，一种药吃几年后就有了抗药性，是需要调整的，就是换药。这不是擅自改变的。
祝您身体健康。
不会，得高血压不光是饮食控制最主要的是锻炼身体，肉蛋必须吃，必须定量，合理饮食让身体营养均衡血管充盈血压就会降下来。
我弟妹四十岁血压高，吃降压药，饮食清淡，饭菜没有油星，每天就是水煮菜，放点酱油也不各盐，五年了血压也没降下来。还是90/160，人不能太极端，血压高别吃太肥的肉，动物内脏什么的，可以吃鱼，红肉，最主要的靠运动降脂降血压。
得高血压后，毎天不吃油盐肉，只吃清水煮青菜，半年后会降吗。如有高血压，要吃油盐肉，青菜半年也不会降，须遵医服用，降压药，和心血管预防的药品，专吃清水煮青菜，没有一类长年吃，这会造一成营养不良，高血压的人很多，酒不要喝为好。用降压药多种类，到医院查过须用何类药，每人不同。
我曾经半年都在吃素，但血压没有降下去，高血压还有一种是属于遗传的。
我刚刚高血压的时候，当时只有37岁，这么年轻，我可不想吃药，一旦开始吃降压药就是一辈子的事情。
医生也建议我先三个月清淡饮食，再结合锻炼身体，散步，走路，慢跑。
刚发现的时候是春天，于是从那个时候开始，我每天早上都吃燕麦，就是那种没味道的燕麦一大片儿的原味的纯燕麦片，然后用水煮起来，盐都不加，就这样当早餐吃。
中午我就吃水煮青菜海带，芹菜，都是水煮的会加点醋调味一下。
晚上也是这么吃，人家说生洋葱吃好，于是我就开始吃生的洋葱。
那半年我简直就在吃草，我瘦了，我瘦了十斤，而且每天晚上我都会慢跑40分钟别人告诉我慢跑会降压。
夏天了，我的血压很稳定，我很高兴，我以为我控制住了，于是每天继续这么吃。
过了半年冬天了，天气逐渐下降，有一天我和女儿生气，我觉得头晕受不了，于是就去测血压，发现低压104。
然后连着好几天测量血压都是高的。
医生也说夏天的时候气温比较高，血压会低点，冬天天冷了，血压会升高，这是正常的。
我人瘦了，运动也干了，然后血压还是高。
医生建议我吃药，于是我就吃上了降压药。
我只是想想可能和我家族有关系，我这个人的血管比正常人会细，就算我很瘦，血管还是看不见。我父母都有高血压，我属于遗传性高血压，我年轻的时候血压也是快临界了，没有这么高年龄稍微大点我就高了所以遗传的高血压很难治，只能吃药。
一开始是害怕恐惧到现在是习惯，高血压现在是一种很平常的慢性病，得了高血压清淡饮食不会降血压。但也是一种控制血压不让他再升高，清淡饮食对我们的身体还是有好处的，但是鱼肉还是要吃一点人的身体也需要营养。
2021年1月到7月，我一直在一家私人培训机构打工，期间我的血压高压100出头，低压60多。
我去医院看，医生让我把降压药减一减，我从3颗减到1颗。7月份后，我辞职回家了，到了12月份，我的血压又回到以前，需要每天吃3颗降压药了。
后来回想起那段血压降下来的日子，我得出原因，因为每天都吃水炒菜的，肉食吃得少。
每天我们都看到厨房大姐做菜，炒菜都要先焯一次水，肉大部分时间是冰冻的，我们几乎不吃。
得了高血压，要去就医，听从医嘱，那才是正确的。
你说不吃油烟肉，只吃水煮青菜，在半年内血压会降下来。这样做，也许血压降了，身体却垮了。
我就是高血压，得了二十多年了，吃了二十多年的药。
有些高血压是不需要服药的，通过一个阶段的饮食调理，运动锻炼，血压就正常了。你得去医院检查，按医生的治疗方案做。还有的是继发性的，由其它疾病引起的，治疗好了，也不用服药。还有的需终身服药，那就是原发性的。这种高血压，大多是遗传性的。
我就是家族遗传，必须常年坚持服药。饮食调理，锻炼身体，只能辅助治疗。我服药这么多年，血压基本平稳，也没有并发症。
所以得了高血压，千万不要相信什么偏方秘方。更不能掉以轻心，听之任之，要去就医，以免延误病情。
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