这个我有亲身体会，现在来说一说，四十几小五十的人，新陈代谢已经慢了，皮肤的张力也大不如前了，这时候如果要减肥，你得要慢慢来，不能操之过急，减得太快一方面身体受不了，另一方面就是脂肪流失的太快导致面部皮肤松驰下垂的更快，这样看起来就会显老很多，当然如果是减个十斤以内，在面部上是没有太大变化，十斤以上就能看出来了，因为瘦身一般都是先瘦腰部的，那里脂肪多。最好的方式是做个计划，控制饮食（高油高脂高糖尽量不吃或少吃，碳水食物逐渐减少），怕营养跟不上也可以适当配些代餐食物，另外还要增加运动，增加消耗，一个月瘦个两斤左右就好了，这样逐渐消瘦。两年内目标就能实现，这样是慢点，但是这样减肥对身体伤害不大，还会逐渐健康，是值得去做的。中年减肥就是考验你的毅力，随着年龄增长，新陈代谢的变慢，你得考虑这是个以后生活方式的转变，如果你只想瘦下多少斤后还恢复原来的生活方式那我劝你还是别费那个劲了，很容易反弹的。
太有体会了。45岁那年夏天，我每晚在卫生间里做健康操，一个小时，胸衣都能滴水，晚饭几乎不吃，两个月，我减了约十斤，老妈看不下去了，说你看看你的皮都松了，确实，原来的娃娃脸变变长了，脸上皮肤也不那么有光泽了，这两年体重控制挺好，但不得不承认，老了许多，所以，减肥要提早，最好四十岁以前。
不一定，因人而异。要看你经常锻炼哪些项目！
我认识一个女性朋友，今年47岁，锻炼了两年了，主要锻炼项目以有氧运动，也就是撸铁和骑车。
她告诉我说，她以前只是做有氧撸铁和骑车，很少跑步，她身高160，体重100过一点，上下浮动不会太大，脸型属于小圆脸，总体来说属于微胖紧致类型，但是自从她跑步两个月后，脸上的肉下垂厉害，胶原蛋白流失严重，并且皮肤松弛很厉害，整体脸部和看上去有苍老感。
于是她马上停止跑步，回到健身房重新开始撸铁和骑车，一直到现在为止，脸上看上去要比她跑步时的状态看上去年轻很多。
喜好健身的女人，尤其是在中年以后的健身爱好者，一定要挑选适合自己身体的运动项目来做，并且在大量的运动出汗后，要及时的补充蛋白质和牛肉等瘦肉类，不能光吃素，这样反而会造成身体营养的流失，抵抗力的下降。
所以中年以后的美女们健身还要根据自己的适应减肥项目来，这样才能保证减肥的同时还能保持一份年轻！
做为一名刚毕业的营养师，我要专业的问你一句:你为什么要减肥？是从多少斤减到现在的？重点是你是用什么方法？多长时间减下来的？如果是专业机构还好点。当然也最好别减的很快的那种！你细想想:自己当初是多久长到后来让你想减肥的体重的？
减肥原来是一些身体有毛病后，使身体走样的那种，尤其是一些慢性病:导致身体机能差，从而出现了不正常的肥胖和挑食的情况下，体重也不正常的上涨了很多，以致影响到自己和家人的生活和工作！
所以这种急效的减肥是一定会使皮肤松弛，无光泽，继而下垂，而显得仓老一些的。所以我是不建议去减肥的！可以从饮食和适当增加运动去缓解！循序渐进的把体质提高，而忽略体重这个数字。只要健康才是最重要的！
愿朋友们每天开心快乐！
我五十三了，二个月的努力瘦了6斤吧，明显的是面部松垮了，显老了几岁，气色也差了，值得说明的是我是运动减肥的，饭量正常什么红烧肉排骨随便吃，但瘦的很明显，所以近一段时间就增加了饭量减少了运动量，希望能互补，总之运动是有宜的，但是要结合自身情况下，合理调配，
以上是个人的经历所得供大家参加考！
感谢提问，我来回答。
非常肯定的说，是的，四十几岁的年龄，减肥后特别显老，而且减肥时间越短、减重越多、年纪越大越明显。
在头条回答问题，我是认真的，得出这个结论是因为身边至少有四个以上的熟人减肥效果显著，但是“显老”也显著：
一位其实才35岁，身高170,体重90多公斤。他倒是通过健身减肥，每条早上10公里跑加跳绳、俯卧撑，不到半年就减了20公斤+。不夸张，眼瞅着瘦下去、“老下去”，身材确实没问题，可是看脸就是没精神，皮肤没有光泽。悲催的是，因为长期“负重”长跑，半月报损伤在家休息了几个月，体重又。。。
另外三位（都是40岁以上的年纪）都是纯节食减肥，一天一顿饭，就一顿饭还吃得很少。也是不到半年，硬生生的饿瘦了几十斤。我给你们讲，你要是相隔几个月不见，你肯定会吓一跳，暴瘦啊，经常会听到其他不知情的同事在嘀咕“没生病吧，怎么瘦这么厉害？”
我们想象一下长期充满气的气球，假设几年一直没漏气，突然一天把气撒了，还是最初没吹起之前的样子吗？肯定不是，因为已经长期充满没有弹性了，邹巴巴的一块。对于40岁的人要减肥，也往往都是胖了好几年甚至更长时间，每年都在长胖，胖了看上去油光锃亮的。但就像饱满气球一样，他的皮肤肯定也是早就失去弹性，就指着一脸肥肉撑着，肉减没了，可不就垮下来。没了弹性和光泽的皮肤，看上去也就显得老了不少。
所以，对于励志减肥的大龄中老年朋友，除了重症肥胖者以外，不要急于求成，期望自己短时间内减掉几十斤。应该制定一个循序渐进的长期健身计划，这样其实也是让自己的身体、皮肤有一个是适应度，避免落差、反差太大，而且这样更健康。
我也是有切身体会，我最胖的时候有150斤，在2005年的时候不知道哪根筋搭住了想起来要减肥，也不懂啥知识，就记住管住嘴，迈开腿，每天晚上到附近的小学操场快走，走45分钟，午饭在单位吃盒饭，晚上吃粥，五个月减了二十斤，后来陆陆续续两年时间又减了10斤。那时候不管是每天见面的同事还是不常见面的亲戚都说我老了很多，特别是脖子，肉也很松弛。照理我也不是减得很快，不知道为啥，所以我看很多减肥博主说减掉几十斤我就奇怪怎么脸上的肉一点也不松的？
四十几岁减肥，会不会显老？普遍而言，运动减肥大概率会让人看起来更年轻，而不是相反。
一个人看起来是不是显老，主要涉及三方面的评价，分别是：体型、颜值和皮肤。
人到中年，之所以看上去老了，首先就是体形上产生的变化，也就是人们常说的：发福，身材材走样了。
从体型上来看，年轻人的体型特点，表现为：偏瘦、苗条、体态轻盈。而一旦人到中年，胖了起来，就必然滑向“油腻”的境界。实际上，肥胖本身就是一种典型的衰老表现。
下面两张图，基本上代表了年轻男性和中年男性的体型特点：
当减肥幅度足够大时，就会如上面的照片所显示的那样，判若两人。
另外，保持较好的肌肉含量，也就保证基础代谢水平，有利于热量的消耗，燃脂效率也比普通人高。同样，有利于维持脸部和体形的年轻观感。
能够护理好皮肤，当然有利于外表的年轻，尤其是脸部。然而，再好的护肤品也比不上运动和汗水带来的“冻龄”效果。
贴士：人体拥有300万汗腺。运动出汗，有利于清理毛孔和皮肤表层的废弃物，排除体内的重金属，同时也能助于压力的释放。
能够长期坚持锻炼的人，大多皮肤紧致、有光泽。精气神也更好，再加上良好的体型，整体上会比同龄人看上去要年轻许多。到四五十岁时，长期健身者去参加同学会，甚至会产生“差辈”之感。
护肤品只能改善表层皮肤的状态，而运动则能从整体上改善皮肤的状态，特别是筋膜、深层组织对皮肤的支撑作用，这是护理品无能为力的。
和运动相比，护肤对于年轻感的维持并不是太重要。只要你能够坚持长期运动，大概率能比别人看上去更年轻。
闫妮生于1971年，演《武林外传》中的佟掌柜时，演武林外传时她35岁。但看了照片，是不是如今的闫妮更年轻、更美了！
很励志吧，你也可以做到，加油吧！
我是79年的，正好在这门槛上，40岁之前如果想减肥，饿上两顿就瘦个2.3斤，现在就是饿一周一两也不掉。我明显觉得40岁以后，脸色难看了，身体素质不如原来了，哪哪都疼，过了40岁本身就身体各方面开始衰老，得好好保养，如果再不健康减肥，就会出现脸色难看，肌肉松弛，该胖的还是胖该瘦的不瘦，整体看到的是松垮下垂的人，我特别不喜欢看到身材特别好，转过脸来吓一跳的那种，我认为如果不威胁到健康，就保持好现有身材，别盲目减肥，否则会吓死人。
三年时间减了将近三十斤。五十多岁的年纪了，瘦了这么多脸庞一定会有变化的。很多人都说了变老了。变丑了。我自己也觉脸没光泽了，眼角嘴角都下垂。眼角眉梢都有了细纹。但是人的状态好，身体好。身体素质比以前好太多，精神面貌也轻爽多了。
我能允许自己老去，却再也不想胖了。五十多岁的人了，不瘦也不见得年轻哪里去。老就老吧，至少健康了。这才最重要！
我记得杨幂曾经说过一段话：我可以变老，但是我不能忍受自己变胖。因为变老是生理问题，让自己长胖是自律问题。一个四十几岁的人，保持良好的体重，即是自律的表现，也是变美的前提。试想，这时的你思想成熟，有了时尚的眼光，有了经济保障。却没有了穿上美丽衣裳的身体。想想都鄙视水桶腰身。减肥后，虽然有的人会出现皮肤松弛，但是可以让你10年后，容颜在原地不动，那时的你一定会感谢今天的努力。不能因为眼角的皱纹，就放弃微笑。
我觉得方法得当的话，是不会出现显老这种状况的。
其实，哪怕是三十多岁，减肥方法太过激烈，太快瘦下来的话，人的皮肤也会松弛，让人看起来脸色不好，显老。
四十岁左右这个年龄段，新陈代谢会变慢，很多人会感觉体重越来越不受控制。就我而言，以前是怎么吃也不胖的体型，一直保持在一百零几斤的状态，这两年却胖了十来斤，家人和朋友却说我脸色比以前好了。我现在也是努力减肥，但不敢用太激烈的方式，我有个朋友跟我年纪相仿，每天跑步很长时间，节食导致食量很小，肉类脂肪类吃得也少，身材倒是看着不错，脸上的皱纹也不少，颈纹、眼角纹都有点严重。所以，这个年纪就不必要求像20几岁的人那样，追求80斤、90斤之类的了，第一是不太可能，第二就是真瘦到那个体重，皮肤也不见得会紧致，会显老，得不偿失。
减肥还是要减的，四十几岁这个年纪很容易患上血脂高、血糖高及心脑血管等疾病，保持一个较轻点的体重，人会变得健康一些。慢慢减重，不要操之过急，减重之后不但不会显老，气色还会变得越来越好，人看着也年轻。
无论男女，中年最明显的一个标志就是大肚腩，适当运动，身材保持好，人看起来还是会比同龄人显得年轻的。而且，许多女性特别是坐办公室的我，不光有大肚腩，还会有很多亚健康的状况：提不起精神、困乏、头疼、失眠，运动一下就上喘等等，如果能坚持做做运动，比如慢跑、快走或者做做瑜伽，那些恼人的症状会有所减轻，在慢慢塑形减重的同时，还能有意想不到的收获。
从我自己切身经历看，不要一味追求减体重，更不能通过不吃东西来减肥，四十几岁了，不年轻了，节食减肥会严重伤害身体健康。
如果你去问健身教练，他会告诉你，减重与减脂是两个概念，减肥不要只盯着体重。另外有氧运动与无氧运动结合起来，才能达到减肥塑型，这是健康减肥！
鄂公网安备 42068302000331号
温馨提示：本站所有内容均来自互联网，若有侵权请联系站长处理。联系邮箱：yangtata@vip.qq.com