中年男人保养身体可以从以下几个方面入手：
1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物。
2. 适度运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以加入一些力量训练，增强肌肉和骨骼。
3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，这对预防多种疾病都很重要。
7. 戒烟限酒：尽量戒烟，限制饮酒量，避免酗酒。
8. 注意口腔健康：每天刷牙、使用牙线，定期看牙医，保持口腔健康。
9. 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的活动，如阅读、音乐、绘画等，丰富精神生活。
1，早晚各吃4粒枸 杞。
2，夫妻生活只能慢慢减少，不要贪多，但也不能少。
3，每天早上要起床时，先停几分钟再起来。
4，中年男人就别做夜班工作，不仅老得快，而且对身体也不好，就怕到头来要花钱去医院。
5，开始要努力锻炼，毕竟人到中年，还是不得不服老，自己也明显感觉出来。
11，不要再暴饮暴食了，那样对消化真的不好，更多还是只是清淡饮食。
12，不要在熬夜，年龄摆在眼前，熬一次夜所需要的代价也不小，而且还会很累，明显大不如前。
13，不要在乱发脾气，其实每发一次脾气，那对全身不好，只是自己看不见罢了，时间久了都会出事。
14，每一年都需要体检，看似是不小的钱，但只要能预防拖成大病，那么这个钱就花得值，早发现早好。
15，不要在吃重口味的东西，比如很辣或很酸的那种，那样肠胃是真的会很不舒服。
21，断绝和酒肉朋友的来往，不仅花钱又伤身体，就怕自己也会变成那样子的人，整天胡吃胡喝又不珍惜身体。
22，每天早睡早起，不仅精神状态好，又对身体有着不错的好处，感觉整个人都轻松自在。
23，没事还是要多喝水，但不要喝饮料，不仅花钱又对身体不好。
24，管好自己的家庭和婚姻，不要冷战或内耗，要不然精神会越来越疲惫，最终是垮掉。
25，中年男人就不要和异性暧昧不清，好好珍惜眼前人和家庭，要不然到头来是一场空，身体也会变得越来越差。
31，不做需要熬夜加班的工作，尽管工资会高点，但身体确实是扛不住了，就怕有一天垮了。
32，偶尔可以适当吃点保健品，多少有点效果，但不要多吃，吃多了反而是对身体不好。
33，个人卫生还是要坚持搞好，只有干净了，身体也不会突然因此有些问题出现，那样就划不来了。
34，休息时，不要窝在家里，没事可以到处走一走，那样也有好处，懒总是会出事。
35，中年男人还是适当用点洗面奶，保持脸上的清爽，而不是油腻腻的样子，让人看了也不舒服。
41，没钱买房就算了，也不是普通人可以买得起，不要太勉强又拉低生活质量，到头来怕是一场空。
42，不要去随便得罪别人了，现在得罪别人可以说代价不小，处处被针对和算计，就怕伤了自己的身体。
43，不要停止看书，只有思想不断保持良好状态，那样才能更好面对生活的一切，自然而然也就不会觉得辛苦了。
44，保持一定的身材，不要太胖或太瘦，那样总会因此有一些身体问题出现，事后是处处花钱。
45，不沉迷任何东西，比如赌博、手机、游戏等等，那样对身体也是一种不小的考验，更是会毁了眼前一切。
1、每天早上起来都喝一杯温水，滋润一下肠胃，有助于消化功能。
2、要有和谐的夫妻生活，一周二次刚刚好。
3、每天起床后慢跑一个小时，跑步的好处多多贵在坚持。
7、千万不要去乱吃那些吹得天花乱坠的保健品。
8、每天都想一些开心的事情，让自己开开心心的过好每一天。
9，中年男人在冬天可以多多泡脚，不仅可以缓解疲劳，还有着很多意想不到的功能，而且做法也很简单，一个桶和水就行了。
13、不要再吸烟了，特别是在卧室吸烟，好多男人都有在卧室吸烟的习惯。那伴侣就要跟着你吸二手烟。有可能你体质不错没事。
我们家舅公天天吸烟，结果得肺癌的是我舅婆。因为舅婆天天跟着吸二飨烟。现在舅公身体也不好了，还得一个人度过孤独的老年生活。我舅公后悔的肠子都悔青了，可舅婆还是回不来了。
14、不要动不动发脾气，生闷气。这些都是用别人的错误惩罚自己。把自己气生病了难受的还是自己。
15、一定要认真的刷牙，一天可以刷三次，早、中、晚。牙齿一定要保护好，据专家说注意口腔卫生牙齿好可以提高4至5年的寿命。
20、刚出锅的，太烫的食物不要马上吃。容易烫伤食道。长期这样会引起食道病变。
21、每年要按时体检一次，做到有病及时治疗，不会把小病拖成大病，既费钱人还遭罪。
22、不要吃太油腻、过甜、过咸、太辣的食物。这些食物都不利于身体健康。
人到中年上有老，下有小
工作和家庭都很重要
夫妻之间一定要互相理解
互相扶持，共同走过人生的下半场
让人生少点遗憾
多点快乐与美好！
1，停止再生一个孩子的计划。
2，克制手淫。
3，不看手相，不算命。
4，小心痔疮，不要长时间久坐，不要吃辛辣的食物。
10，夜里开出租车不能太拼命，累了就找个地方休息。
11，跑运输的货车司机，不能长时间疲劳驾驶，要常年四季喝温开水。
12，男人也要常年泡脚。
13，夏天在室外工作的建筑工人，流汗以后不能直接吹空调，冲凉水澡，喝冰镇啤酒。
19，吵架别激动，别总想吵赢，中年男人得有宽阔的心胸。
20，每年的全身检查不能忘。
21，如果有三高，就不能吃甜食和油腻的食物，得按时吃药定期复查。
22，在灰尘大的地方上班，要坚持戴口罩。
23，开车时不能赌气，要学着服输。
30，一直忙碌几十年的人就别闲着，闲着容易生毛病。
31，中年男人该补充的维生素不能缺。
32，不去权色交易的地方放纵自己。
33，不经常染发。
34，不穿特别紧身的衣物。
35，在人生低谷时，要学会开解自己。
1、要有夫妻生活，就跟吃饭睡觉一样，必须有。
2、养成每天上大号的习惯，和便秘说拜拜。
3、上完大号用温水洗屁股，让自己远离痔疮烦恼。
4、少抽点烟或者开始戒烟，只要开始什么时候都不晚。
5、别生闷气，更不要和老婆冷战，伤身还伤神。
11、空闲时带孩子会回家看看父母，身体力行教育孩子们，行动比说教更管用，孩子懂事，你也省心。
12、以前不良的饮食习惯趁早改掉，人到中年身体健康Zui重要。
13、可解馋，但切勿贪嘴，病从口入的道理要懂得。
14、不断学习，专注于能力提升，提高工作效率，减少熬夜工作的频率。
15、别偷懒，要动起来，坚持锻炼，让自己不生病或少生病。
21、戒掉油腻，从此让自己爱上清淡的味道。
22、注意个人卫生，做个清清朗朗的中年男人。
23、保持身材，别让大肚腩找上你。
24、改掉急性子，改掉坏脾气，当个有耐心，平易近人的“大叔”。
25、别搞婚外恋，别让自己每天处于水深火热中，伤身还费钱。
1，老婆不在家，不能躲在屋里偷看岛国片。
2，创富最能保养自己的身体。
3，早晨1小时跑步，晚上200个俯卧撑。
4，三天一顿涮羊肉。
5，一天八杯凉白开。
10，穿一双好鞋总会心情愉悦的。
11，过日子需要算计，不能因为花钱与妻子生气，气大伤身。
12，大事商量，小事原谅，没必要跟妻子斗智斗勇，一家人和和气气就是福，有福才会有寿。
13，心重易生病，人生不如意事十之八九，看开了，云淡风轻。
18，中年男人负担重，更应该断舍离，不背负沉重的行囊前行。
19，能步行就不开车，腿脚利落就能健步如飞。
20，摒弃私心杂念，清心寡欲地活着最开心。
21，儿孙自有儿孙福，地球离开了谁都照样转，牵挂太多只会劳神费心。
25，妻子的唠叨就当没听见，难得糊涂就是善待自己。
26，笑一笑，十年少，每天带着微笑出行。
1:性生活一个星期不能超过2次！
2:补肾！
3:半年洗一次牙！
4:“打飞机”的坏习惯一定要彻底戒掉！
5:上厕所的时间，不要超过3分钟！
6:不能吸毒！
7:多喝白开水，少喝碳酸饮料！
8:喝酒后，要多喝水排尿！
9:性生活不能过度，但也不能禁欲过度！
10:要尽量做到“不怒、不恼、不急、不争”，保持心理平衡！
11:经常叩齿！
12:烟，要尽量少抽！
13:不要害怕衰老，心态一定要好，心态好，一切都好！
14:晚上睡觉前，不要思考问题，否则影响睡眠质量！
15:冬季时，早上不能经常洗头！
16:身体有小毛病，不要硬杠，要及时就医！
17:平时要多幽默一点，这样可以减少生活压力！
18:“药补不如食补，食补不如睡补”，睡眠质量很重要，所以一定要保证睡眠质量以及睡眠时长，每晚睡够8小时！
19:不能暴饮暴食，吃饭只吃七八分饱！
20:喝酒，要控制喝酒量和速度！
21:饭后及时漱口，晚上坚持刷牙！
22:油炸食物，要少吃！
23:一天三餐饭要保持规律性！
24:男人到中年，上有老，下有小，压力山大，此时一定要调整好自己的心态，要及时消除“焦虑、紧张”等消极情绪，保持乐观的心态！
25:一年做一次口腔全面体检！
26:要多运动，多活动活动腰部！
27:冬天要多晒太阳，每天保持愉悦的心情！
28:要多做“游泳、慢跑”等运动！
29:尿，不能憋、尿，不能憋、尿，不能憋，重要的事说3遍，前列腺，一定要保护好！
30:不要久坐，不要久坐，不要长时间久坐，同时也要注意，不要长时间久站！
31:要注重外表的年轻化，只要心态年轻，身心也会年轻的！
32:不要自卑，对自己一定要充满自信！
33:不要焦虑，不要犹豫，要快乐！
34:手机上、电脑上，那些能让自己心动的异性图片，不能看，“心动则精自走”，对健康很不利！
35:不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜，晚上到了11点，就算有天大的事，也一定要关灯睡觉！
36:早上不要赖床、早上不要赖床、早上不要赖床，早上经常赖床的话，不仅对健康影响很大，而且人没精神！
37:老感觉累，千万不要硬撑！
1，如果工作太累了，该请假休息就休息，因为单位离了你照样转，而你是家里的一片天。
2，适度锻炼身体，跑步，在公园健身处拔拔单杠，撑撑双杠都不错。
3，压力都是自己给自己的，挣钱多就多花，挣钱少就少花，想开了，也就没压力了。
4，戒烟少酒，杜绝对身体不好的不良嗜好。
5，少吃油腻的东西，避免自己成为大肚腩，对身体不好，讲究营养搭配均衡。
6，定期体检，了解自己的身体状况，做到有病早发现早治疗。
7，注意不要熬夜，熬夜特别有损身体健康，如果工作上有夜班，一定注意补觉，将损害降到最低。
8，注意节欲，历史上大多皇帝短命就是很好的例子。
9，每天喝一袋鲜奶，或者吃一片钙片，中年人容易钙流失，需要补一补。
10，平时要戴口罩，疫情期间最大的收获就是，自从戴了口罩，感冒发烧比以前少多了。
……
一、洗冷水澡，跟老婆分房睡。
二、戒掉烟酒，泡一点养生枸杞茶。
三、早睡早起，出门跑步锻炼，有氧运动一定要跟上。
四、不要太争强好胜，人的一切都有定数，学会放下保平安。
五、事业上的不顺，心里的疙瘩多跟老婆和朋友聊聊，不要一个人憋在心里。
六、人生有重大的挫败，一定要学会求助。
七、有条件至少每天在家吃一顿饭，可以跟家人联络感情，对身体也好。
八、过好自己的生活，少管他人的闲事。
九、有一点兴趣爱好，可以转移注意力，分散压力。
十、上网刷刷美女就好，生活中别动真格儿的勾搭。
十一、男人吃饭不能太素，肉蛋奶一定要保证。
十二、老婆发脾气骂人的时候要躲开，千万不要迎难而上。
十三、中年到了更年期，某些症状出现不丢人，可以上医院查查。
十四、衣服尽量宽松点，不要穿的太紧绷了。
十五、衣服可以便宜点，鞋子一定要买好的。感谢支持
1.戒烟戒酒，不必要的酒局就不要去了，毕竟对身体不好，虽然戒了以后，和你联系的人少了，正好可以养精蓄锐。
2.有玩的习惯，像麻将、斗地主等，一定不要过分沉溺其中，有的人，为了玩半天憋尿，一次都不去厕所，时间长了，身体就会生病的。
3.生冷辣的食物还是少吃，吃了会上火的，特别是北方人，十人九痔，严重了还真不好受，就得做手术，谁有谁知道啥滋味。
4.人到中年，脾气该改改了，不要看到不高兴的事或人，就发脾气，殊不知气大伤身，得了毛病，后悔就晚了。
9.给自己和家人参保后，还要买一份商保。有状况时毕竟社保不能都报，让商保来补充，可以缓解钱的压力。
10.不要搞婚外情，既伤身体，又伤感情，人家是冲着你的钱来的，把你的身体掏空了，钱花完了，人家就会一脚把你蹬了。
11.人到中年，夫妻感情稳定了，一定要珍惜曾经和你同甘共苦的妻子，只有她才是你的依靠，你成功的背后是因为有她的支持，不要辜负她。
12.人到中年，正是上有老下有小的时候，有了孩子一定要言传身教，从小培养孩子良好的品德，学会做人做事。你老了，孩子就是你的骄傲。
17.适当放松心情，累了休息一下，烦了开开心，必要时到外边走走，饱览祖国的大好河山，看的人多了，看的事多了，自然就释怀了。
18.有时间，早晚散散步，要早睡早起，不要熬夜，形成规律就好了。
19.要注意养生，秋天开始就要泡泡脚，舒筋活血，缓解疲劳。
20.喝点养生茶、吃点养生粥，食补总比药补好。
人到中年，身体健康最重要，健康是无价之宝。不足之处，友友们补充啊！[祈祷][祈祷][祈祷]
1:过完性生活后，洗洗更健康。
2:一个星期左右过一次夫妻生活。
3:不要看不良视频，有生理需求不要憋，容易憋出毛病来，最好是别看不良图片，不良视频。
4:不要打牌，对身体不利。
5:少抽烟，少喝酒，少喝浓茶。
6:不要打老婆，不要跟老婆冷战，家庭和睦心情才会舒畅。
7:生活越简单越好，要学会断舍离。
8:饮食上吃好一点，别将就。
9:睡觉前不要吃东西，睡觉前要刷牙，牙齿要保护好，现在补一颗牙齿至少200块钱。
10:要学会控制情绪，要做到不生气，不发脾气。
11:不要随便买药吃。
12:多喝温开水，喝水时要慢慢喝，一次不要喝太多。
13:保温杯里泡枸杞，要常喝。
14:每天早上坚持上厕所。
15:不要舍不得，药过期了，食物过期了，都要扔了。
16:不要跟别人较真，气坏身子不值得。
17:水果、疏菜要坚持天天吃。
18:不要一天到晚胡思乱想，凡事看开一点。
19:买不起房子、车子别焦虑，身体最重要。
20:不要去得罪任何人，会付出代价的。
21:压力别太大，凡事看淡一点。
22:保健品，不要乱吃。
23:每天要多笑，要大笑，要开心的笑。
24:不要熬夜，10:30之前一定要睡觉。
25:培养一个爱好，比如唱歌，养花花草草，写字，可以陶冶情操，让心情快乐。
26:生冷的东西，少吃或者不吃。
27:每天晚上睡觉之前要洗脚，要注意卫生，内裤二天换一次。
28:太烫的茶水，太烫的食物，别吃。
29:多看书，多学习，多接受新鲜事物，可以让心情愉悦。
30:迈开腿，管住嘴，要长期保持正常体重。
中年危机，相信大家都有听说过，有的人正在经历，有的人眼看也快要到了。这个危机说的是，人处在35~50岁，已经是为人父母，上有老下有小，家庭和生活的负担很重，这个时期，可能经历事业、健康、家庭等多重的压力，让人喘不过来气。所以，人到中年之后，要注意保养，养成一些好的习惯，对健康长寿都是有帮助的。
中年男性要养成哪些好习惯？
中年男性要注意好身体健康，尤其是要重视一些小“毛病”。中年人对谁都大方，对自己最抠，尤其是在看病方面，不舍得多花一分钱。遇上这些“小毛病”都已经有了自己的“抗痛”的绝招。殊不知，正是这样的一次两次的拖一拖，熬一熬，小毛病慢慢变成了大问题，对健康是十分不利的。中年人身体开始逐渐的衰退，小问题都可能是健康隐患，要多注意保养，不能忽视。
中年男性要注意好睡眠健康，不要再熬夜了。长期的熬夜，容易打乱生物钟，时间长对健康是不利的。睡眠不足的人，常常会出现脱发，脾气暴躁、注意力不集中等问题。建议在过了中年之后，要规律好自己的作息，在固定的时间入睡起床，比如晚上十一点睡觉，早上七点起床，这是很健康的睡眠时间。即使是晚上不能睡足了，在白天也要利用时间来补觉，减少睡眠不足的现象。
中年男性要注意好好吃饭。很多中年人工作压力大，会出现“饥一顿饱一顿”的现象，有的时候中午忘记吃了，就会熬到下班结束，连着晚饭一起吃，这样其实对身体健康是十分不利。研究表明，人在饥饿是时候，血糖降低，很容易会产生头晕、注意力不集中、记忆衰退、易疲劳等问题。并且不经常吃饭，还容易产生结石，对健康也是十分不利的。因此到了中年之后，千万不要经常扛着不吃饭，一日三餐要按时吃。
中年男性要注意好释放自己的压力，不要独自扛着压力。中国的男人，习惯了隐忍，默默的付出，不会有怨言，这就是人们说的“父爱无言，父爱如山”。独自一个人抗下了所有的压力，长期的精神高度的紧张，得不释放，就会出问题。有句老话说“积劳成疾”，确实是这样，很多疾病都是累出来的。
在平时的生活中，无论是女性还是男性，要量力而行，而不是一直坚信自己能行，不断的煎熬着，即使是自己已经感觉到明显的身体不适，还在不停地熬夜加班，显然这是很不明智的选择。因此男性要学会合理的释放压力，避免做一些自己力不能及的事情，在休息的时候，和家人旅行放松一下，或者是约上三五好友，去运动，去游玩，也是很不错的选择。
人到中年之后，各种压力都很大的，这个时候更需要有强健的身体，来对抗这些压力。因此，在平时的生活中，要养成这些好习惯，中年危机或许就能轻松度过，并且，对健康长寿也是有帮助的，自己要多注意。
【1】放下酒杯，拿起茶杯。
【2】勤吃韭菜，润肠通便，防便秘。
【3】拒绝高热量食物！如汉堡、薯条。
【4】早起一杯水，利于排晨便。
【5】不要熬夜！比如不要熬夜刷小视频，不要熬夜玩游戏……
【11】掌握情绪控制技巧，不随意发火！
【12】勤洗澡，水温控制在40℃左右。
【13】睡前要顺时针按摩腹部，有效缓解便秘症状。
【14】每天坚持泡脚，不论春夏秋冬，哪怕是三伏天。
【15】洗脸用洗面奶，不要图省事就用清水洗两下。
【21】加入“中老年健步团”，每天晚上坚持运动，让自己更年轻。
【22】每天吃一个西红柿吧！这样能有效预防前列腺炎。
【23】不吃太热的饭，不喝太热的汤。
【24】吃饭不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽。
【25】外卖尽量少点，尤其是夏天，肉容易变质。自己做饭吃，不香吗？
【31】久坐对身体不好，每隔1小时就要起来活动活动，避免颈椎出问题。
【32】没事不要去棋牌室，且不说久坐对身体不好，单是烟味就让人受不了。
【33】早晚坚持刷牙，每次3分钟左右，保护好牙齿。
【34】吸烟有害健康，还是慢慢戒了吧！
【35】养生茶，喝起来！老穆推荐大家喝枸杞茶、红茶、绿茶和苦丁茶等。
【41】不要太在意别人的看法，要为自己及家人而活。
【42】人生得一知己足以！断掉一些没用的酒肉朋友，加强知心好友间的联系。
【43】对自己没用的酒局，果断推掉！
【44】定期旅游，放松心情！
【45】吃穿住行不能太节俭，应该对自己好一点。
男人到了中年要想保养好自己的身体，得做好以下几点:
【1】性伴侣只有一个，不要家里红旗不倒，外面彩旗飘飘的，那样损伤的是你自己的身体。
【2】床事要悠着点，不要一周次数太多了，一天一次就差不多了。也不能没有床事，和谐的性福生活对身心有好处。
【3】工作每天不要超过10个小时，太累了就请假休息一下，不要过分地透支自己的身体，记住:钱是赚不完的。
【4】每天跑步半小时，做50个俯卧撑，20个深蹲跳，少抽烟，少喝酒。
【5】每年都去体检一次，中年男人更要注重体检，很多小毛病通过体检就能发现，早发现早治疗。
我老家有个男的一直待在家里无所事事，有天他突然想找份工作充实自己，于是他选择了进厂，进厂首要的就是体检，很邪乎的事情发生了，身体健康的他居然查出身体有癌症，但是幸运的是早期的，于是他没有着急着进厂，进医院把癌症治愈了以后才重新进厂。通过那次的癌症，他现在每年都会主动地去体检一次。体检真的太重要了。
【6】多吃蔬菜、水果，人到中年，容易便秘和长痔疮，平常一定要多喝水，多吃蔬菜和水果。
【7】保证充足的睡眠时间。每天不要熬夜，要保证11点前放下手机睡觉，每天一定要睡满八个小时。
【8】不要手淫，不要手淫，不要手淫，少看岛国片。
1、一日三餐要定时吃饭。
2、早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晩餐要吃得少。
3、厨房要有烟火气。不要经常点外卖。
4、养成定时喝水的习惯，不要等口渴了才喝水。
5、饮食宜清淡，不要啤酒肚。
6、不要暴饮暴食，不要胡吃海喝。
7、宵夜一口也不要吃。
8、注意病从口入。不吃隔夜饭菜，少吃生冷食物和辛辣食物。
9、冷水洗脸，温水擦牙，热水浸脚。
10、每天尽量睡到自然醒。
21、春播、夏忙、秋收、冬藏。要顺应自然规律。
22、干完重活后，要注意休息，要让身体及时恢复元气。
23、中年男人不要做熬夜的工作。长期熬夜，那会熬坏身体，老得快。
24、中年男人不要在工作上和年轻人去拼体力，拼精力。在体能方面你已拼不过年轻人。
25、要养成锻炼身体的习惯。磨刀不误砍柴工。
26、中年男子可以在晚上多泡泡脚。用一桶水加一点盐，泡半小时左右，可以有效缓解疲劳。
27、中午可以小睡一会儿。午睡后人会显得格外精神。
28、要学会把脾气压下去。不要让别人的错误去惩罚自己。
29、凡事以和为贵。不吵架，不要打架，不冷战，不与人斗气。
30、有时间常登山。会当凌绝顶 ，一览众山小。经常登山的人，身体会显得格外精神，
41、多亲近自然，常到好山好水的地方呼吸新鲜的空气。
42、要学会偷得浮生半日闲，做一些无做但喜欢的事，
43、中年男人活着要有一份生之趣，让精神有所寄托，生命焕发出生机。
44、中年男人不要老牛吃嫩草。要好好的珍惜眼前人，不然的话到头来一场空，还会搞垮自己的身体。
45、遇到问题要和老婆有商有量，不要回家生闷气。
46、中年男人在小事上不要与人计较，喜欢听的话就听多两句，不喜欢听的话就离开。要保持一种平静的心境。
47、男人中年后，要学会养生。要养成一种好的生活方式。今天不养生，明天养医生。
48、体验有三高的中年男人，要学会听保健医生的建议。医生说要戒酒就戒酒，医院说要戒烟就戒烟。这个不能含糊。
49、中年男人百战归来后，要学会养精蓄锐，慢慢地打好人生下半场。
50、人生的下半场，拼的就是健康的活着。今天活得比昨天高兴、快乐，明天又活得比今天高兴、快乐，这就是另一种成功。
1.不要权色交易，超越底线和原则的事一定不要做。不要出轨，不要嫖娼，不要养小三。
2.不要大吃大喝。男人几乎人人都要喝酒，开心了要喝，伤心了也要喝。但是中年了就要戒酒，否则有害身体。
7.戒掉那些没有意义的游戏。比如打麻将、斗地主等，这些容易让人上瘾而荒废时间的游戏。中年男人有家庭和工作要兼顾不能这样浪费时间和精力。
8.不要太愤怒也不要太容易悲伤。人到中年，自然是什么样奇葩难懂的事都见过了，不必让自己的情绪大起大落的，气大伤身。
9.早餐一定要吃，一日之计在于晨。早上要让自己充满能量去迎接新一天的工作。
13.不要熬夜玩命般加班赚钱。因为用命来换钱是可以的，这代价可能是拿钱换不了命。
14.多多保养身体，增加养生知识，比如养生食材、营养膳食的做法等等。
15.不要有太多欲望。人到中年，或许会有一些对于工作、对于财富的执念，但是每个人还是要面对现实的，欲望少些，自己也能更自在。
16.少吃咸辣刺激的食物，避免吃不卫生的食物，损伤肠胃。
21.不要用冷水洗澡洗头，温热的水洗澡洗头是正确和科学的。
22.不要过于执拗地管束子女，子女自有自己的福气，太多太密集的管束会让他们离家越来越远。
23.不要对吃东西过于将就，多吃营养好健康的食物。
29.不要任意地去开罪别人，否则在某些重要时刻可能会出现不好的隐患。
30.不要太较真，不要过于钻牛角尖，否则是伤身伤己。
31.早起要喝温水，至少喝一杯，上厕所不要蹲太久。
32.吃饭要细嚼慢咽，有利于吸收，不要着急，这样对身体好。
33.不要随意借钱给别人，现在的人不可以相信了，要钱很难要回来。
34.不要睡觉前过度看手机，不看不健康视频。
1、中年男人的三件宝∶陋室、丑妻、薄袄，保住第2个是保养身体的绝招。
2、出差前一晚对老婆有求必应，这样在外面就不会胡思乱想。
3、用开水沏茶，用热水泡脚，用温水刷牙，用冷水洗脸。
4、适当运动，但不要剧烈运动，像那种每天刻意走10000步、暴走的行为，真要不得。
5、返璞归真，亲近大自然，多吸天然氧吧。
6、合理饮食，不暴饮暴食，能不碰宵夜最好，这样能让身体得到放松。
7、每天生吃6颗枸杞。
14、身体不舒服，不要硬扛着，一定要及时去检查，不要凭经验。
15、子女大学毕业参加工作后，就要学会放手，哪怕孩子跌倒了，也不要“过度关心”。
16、“气”是百病之源，火爆脾气的人，一般活不长。
17、心里有憋屈的事，要定期“倒出来”，如果长期不发泄，心情会极度压抑。
18、起床第一件事不是找烟，而是喝杯温开水。
19、减少熬夜的次数和时长，如果不能，请换一份工作，因为加班赚的钱，迟早被身体耗干净。
20、不要长时间坐着，每天最好做50个深蹲，坚持一周，精气神立马不一样。
27、非必要的应酬，能推就推掉，山珍海味都不如红薯稀饭有营养。
28、坚持每天上大号，完事用温水洗后门。
29、要服老，有些重体力活要量力而行，特别要保护好腰。
30、不要上厕所的时候玩手机，久蹲，血液不循环。
31、偷得浮生半日闲，做一些别人觉得无用，但自己喜欢的事，愉悦身心。
32、安顿好自己的身体与灵魂，上半场冲锋陷阵，身先士卒，下半场就要保存实力，找到工作与生活的平衡点。
39、内裤每天要更换，绝对不要连穿两天。
40、中年男人也可以做牛奶浴、敷面膜、涂防晒霜，对自己好一点。
41、每年洗一次牙，花小钱，省大钱，要知道换一颗牙的成本不低于2000元。
42、不要憋尿，不要憋屁，不要憋气，憋回去对身体有影响，顺其自然。
43、别激怒老婆，更年期的女人要顺着摸，不然她不好过，你的好日子就到头了。
44、活通透点，对不必要的人做减法，不要热脸贴冷屁股。
45、睡前可以喝点葡萄酒。
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