什么样的无氧运动燃脂效果好？

对于燃脂效果，有氧运动+无氧运动是最佳的选择，至于什么样的无氧运动燃脂效果好，对于这个问题，需要先明确什么是无氧运动，再明确无氧运动的各项动作，最后才是回归问题本身。

首先，什么是无氧运动。无氧运动在健身上面是相对于有氧运动来说的，无氧运动的范围很广，包括有器械的无氧运动和无器械的无氧运动。有器械的无氧运动包括杠铃、哑铃、等不固定器械和固定器械等。无器械无氧运动就是包括利用身体的各项动作来达到无氧运动的状态。

有器械的无氧运动，对于燃脂效果最好的，当然是杠铃深蹲和哑铃深蹲，通过燃烧腿粗的脂肪，增强腿粗的肌肉，来达到最佳的燃脂效果。

无器械无氧运动最好的燃脂效果的动作是身体核心的锻炼，比如：空手深蹲、跳绳、俯卧撑等，这些都是通过锻炼身体核心来达到最好的燃脂效果。

当然，通过无氧运动来进行燃脂，除了以上的观点外，还有其他诸多方法，还需要注意饮食，互相配合，才能达到燃脂的最好效果。