“睡不着”的大学生，涌向失眠门诊

失眠潮袭校园：大学生如何应对不眠之夜？

近日，南京大学对面和园小区的出租屋里，柠柠闭目躺在床上，窗外的晨曦早已透过窗帘照进屋里，她看向床头的闹钟——时钟指向清晨六点，距离她尝试入睡已经过去了七个小时。柠柠是南京大学大气科学学院的一名硕士研究生，自2020年起，她因学业压力和生活变化首次出现持续性入睡困难。失眠不仅影响了她的工作和生活状态，还使她出现了偏头痛、心跳加速等躯体化症状，原本开朗的她逐渐变得孤僻。

柠柠并非个例。《2024年中国居民睡眠健康白皮书》调查显示，国人的平均睡眠时长为6.75小时，59%的人存在失眠的情况。在大学生中，有57.96%的同学经常熬夜，熬夜成了大学生的生活常态。潘同学和梁同学也是失眠大军中的一员，他们分别因为环境因素和长期失眠而深受其扰。

面对失眠问题，越来越多的大学生选择寻求专业帮助。医院提供的失眠门诊服务，包括药物治疗和心理咨询，成为他们的希望之地。然而，患者的康复过程缓慢，需要持续关注和行动来改善睡眠状况。

失眠问题的严重性不容忽视，如何有效应对这一挑战，成为了社会和医学界共同关注的话题。专家建议，除了专业治疗，大学生应通过调整作息、改善生活习惯等方式，积极应对失眠问题，以保障身心健康和学业顺利进行。

南京大学心理健康教育中心表示，将继续加强对学生心理健康的支持，提供更多相关的咨询和治疗服务，帮助学生们走出失眠困境，迎接每一个充满活力的新一天。